防宝宝晒伤的食物常见疾病

更新时间:2021-01-31 10:23:55
  夏天,阳光很大,怎么才能让宝宝远离晒伤呢?除了一般宝宝防晒霜的选择外,有什么好办法让宝宝防晒呢?以下是一些帮助宝宝防晒的例子。...

  夏天,阳光很大,怎么才能让宝宝远离晒伤呢?除了一般宝宝防晒霜的选择外,有什么好办法让宝宝防晒呢?以下是一些帮助宝宝防晒的例子。

  水果:如果你想拥有健康明亮不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2-3份高维生素C的水果,包括番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或柑橘。婴幼儿也可以吃一些。
  坚果:缺乏维生素B会引起色素沉着,夏天多吃含有维生素B的食物、花生等。在维生素B组中,维生素B2又称核黄素,能保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光滑光滑,抚平皱纹,减少色素,消除斑点。其主要食物来源包括大豆及其制品。给宝宝剥去壳,然后压碎给宝宝吃。
  鱼:科学研究发现,每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼可以给人提供类似防晒霜的天然保护,美白肌肤。宝宝吃鱼时要注意挑出刺让宝宝再吃,小心刺伤。
  蔬菜:有些蔬菜被神奇地转化成防晒霜,比防晒霜更耐用,因为它们不会被水冲走。例如,西红柿是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素。每天16毫克的番茄红素可以减少40%的晒伤风险。煮熟的西红柿比生的好。吃西红柿配土豆或胡萝卜更有效,β-胡萝卜素能阻挡紫外线。另外,要注意少吃一些敏感蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等。食用后容易引起皮肤色素沉着。
  胶原蛋白:根据德国学者多姆施等人的研究,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽制成10%的溶液,每隔一定时间摩擦皮肤一次,48小时后可使紫外线引起的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪脚、鸡脚和鱼皮都富含胶原蛋白。胶原蛋白能有效产生酪氨酸酶活性,减少黑色素的产生。
  漂亮的妈妈可以给宝宝多做些防晒食品,这样宝宝就不会被阳光伤害,妈妈也会放松。

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