1.避免大量饮水

　　中暑者应一次饮用300毫升以上的少量饮用水。不要喝太多。因为大量饮用水不仅会稀释胃液，进而影响消化功能，还会引起反身和过度喂食。因此，体内会大量流失水分和盐，严重的情况下会导致热痉挛的发生。

　　2.避免大量吃生的和冷的瓜和水果

　　中暑者大多属于脾胃虚弱，若大量吃生寒瓜果、寒食，会损害脾胃杨起，使脾胃运动无力，寒湿内阻，严重病例会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3.避免吃太多油腻的食物

　　4.避免简单地弥补。

　　中暑后，夏气虽有虚病，但无法弥补。认为身体虚弱，急需补偿，是个大错误。因为如果现在补偿还太早，就很难消退，否则已经褪色的热气又会回来，那时候的损失也就不值得了。

　　夏季饮食

　　最好的调味品：醋。多流汗，多吃醋，有助于消化吸收，促进食欲。同时，吃醋有助于减轻疲劳，保持充足的能量。