现代孕妈最易陷入的进补误区常见疾病

更新时间:2021-01-31 10:37:32
  一些调查已经证明,越来越多的孕妇已经成为亚健康的孕妇,盲目地忙于化妆,她们不知不觉地进入了一些误解。  误解1.多吃苹果少吃西瓜...

  一些调查已经证明,越来越多的孕妇已经成为亚健康的孕妇,盲目地忙于化妆,她们不知不觉地进入了一些误解。

  误解1.多吃苹果少吃西瓜
  许多怀孕的母亲认为,只要她们在怀孕期间多吃苹果,她们就会顺利生产,她们的母亲和孩子将是"安全的"。也有一些老人不允许怀孕的妻子吃西瓜、梨,认为这些水果性感冒,吃起来容易流产。事实上,上述说法没有科学依据。苹果不具有安抚胎儿的特效,只能起到维生素补充剂的作用,吃太多也会产生腹胀感,容易便秘。至于西瓜等所谓的酷果,只要适量食用,怀孕的妈妈就不会因此流产。
  当怀孕妈妈吃蔬菜和水果时,新鲜度是最重要的原则。同时,你应该多吃新鲜的瓜和水果。但是,吃水果不应该过量,不能是一次性的"邪恶补充剂",应该以"一天一个苹果,一个橘子和一块西瓜"为基础"增减"。
  误解2.要补充钙,你必须喝骨汤。
  怀孕时,一人吃,两人用",可以保证怀孕妈妈的营养,特别是钙的摄入量。为了补充钙质,一些孕妇按照老人的指示喝骨汤。
  其实,按照营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为*吸收。其实,*每天必须吸收的钙量是800毫克,而孕妈咪应为1200毫克。如果膳食平衡,大多可以能过食物摄取。而喝了过多骨头汤,还可能因为油腻等,引起孕妈咪不适
  误会3.如果你呕吐得很厉害,你就得多吃点零食。
  早孕时常有呕吐、恶心、食欲不振等症状,所以很多孕妇喜欢吃酸辣的食物。为了减轻怀孕和呕吐的症状,一些孕妇常吃李子、果脯等小吃。
  事实上,呕吐是由于早孕时的神经反射引起的,所以在很长一段时间内不需要吃大量的李子和果脯。
  误会4.吃很多人参
  人参属大补无气之品,孕妈咪不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分,能够使*产生广泛的兴奋作用,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响孕妈咪的休息质量。此外,人参具有升压作用和抗利尿作用,容易导致孕妈咪的血压升高和加重浮肿。而且,胎儿对人参的耐性很低,孕妈咪如果服用过量人参,有造成死胎的危险。
  误解5.多吃肉桂元以保护胎儿
  中医认为"生前、后凉宜",因为大多数怀孕妇女阴虚血虚后,内热较为严重,如食物使用温度过高、热桂圆等食物,易出现"火多火"的情况,严重病例可出现红肿、腹胀等先兆流产或早产症状。
  误解6.用温热强阳的产品
  鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等是温补阳产品,可以滋润内热,消耗阴、金,怀孕的妈妈不应服用。如果真的有必要,也应该在医生的指导下服用。怀孕的妈妈可以按照"产前清凉"的原则,选择合适的清洁、补充剂。
  误解7.常规服装补充剂
  再好的补品,也要经过*代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈咪为了增加营养,服用了大量的蜂乳,结果导致严重腹泻,以至最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妈咪和腹中胎儿。此外,蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿日后的性早熟。

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