八种养身护体的白色果蔬常见疾病

更新时间:2021-02-22 11:28:14
 

  小食物,大效果。大多数时候,药物只是一件多余的东西。每天吃蔬菜和水果可以帮助我们保持健康。今天小编就为大家介绍8种能滋养身体、保护身体的白色果蔬。
  1. 风寒寒:银耳
  作用部位:咽喉
  功效:银耳又名黑木耳,味甘淡,性平,无毒,入肺、胃、肾经,具有生津润肺、益气活血的作用,滋阴养胃,健脑强心。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠干热、便秘等。银耳被誉为“长生不老药”、“长寿药”、“菌王”。具有润而不腻滞的特点。更适合体虚、慢性病初愈者,不宜使用其他补药;阴虚内热者,因内热易出血。需要注意的是,感冒之初忌口燥,或风寒感冒,如感冒、咳嗽、痰清薄如水,忌讳服。
  2. 润肺止咳:梨
  作用部位:肺
  功效:梨自古以来就被尊为“百果之师”,具有润肺止咳、化痰、降火等作用,秋季若气候过于干燥,则口渴、便秘、干咳;或因内热导致口渴、咳嗽气喘、痰黄等症状,可以多吃梨。如果你想用梨来养生,你应该考虑它是否适合你自己的体质。体质虚弱感冒咳嗽的人不宜吃梨。你必须用水蒸,煮汤或用草药炖。如果你长期腹泻,你不应该多吃梨。因为梨性寒,你应该多吃些。
  3. 清热解毒:甘蔗
  作用部位:脾肠
  功效:甘蔗味甘、平、无毒,能调节下中气,助脾气,益大肠,祛痰止渴。滋阴润燥,和胃止吐,清热解毒。对于口干、咳嗽咳痰、阴液不足引起的便秘,可以多用甘蔗来改善症状,就这样。温病宜饮生甘蔗汁,称为“天生复脉汤”。不过,甘蔗汁煮开后会变热,有温补之效。
  4. 健脾胃:薏苡仁
  作用部位:脾肾
  功效:薏苡仁性甘,清淡微寒,归脾肺肾经,具有美白养颜的功效。性质温和,滋补而不油腻。爱美的女人对此并不陌生。
  《本草纲目》记载:“健脾胃,健肺清热,祛风除湿”。约伯的眼泪有两大功能:渗湿和健脾。传统上用于排尿不良、水肿、脚气病、湿热、腹泻、白带、关节痛等症状。现代科学分析,约伯的眼泪含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、e和纤维素,对健康有益。
  五、强身健体:大豆
  作用部位:心血管
  功效:增强人体免疫功能:大豆营养丰富,蛋白质含量可达40%左右,还含有多种*必需氨基酸,能提高*免疫力,增强体质。
  预防心血管疾病:大豆中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,有助于乳化血管中的胆固醇,防止血管硬化。此外,大豆皂甙(植物营养素)可以降低血脂。因此,每天吃一定量的豆制品有助于预防心血管疾病,保护心脏。美国食品和药物管理局(FDA)建议每人每天摄入25克大豆蛋白,以帮助降低胆固醇。
  预防骨质疏松:大豆含有多种矿物质,如钙。多吃可以预防缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。大豆中的异黄酮还可以减轻骨质流失,促进骨形成,帮助维持骨骼健康。
  润肠通便:大豆富含膳食纤维和低聚糖,有利于肠道健康。

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