这四个部位比脸老得快常见疾病

更新时间:2021-03-19 16:58:17
  五味子,经性味:温;酸、甜;肺、心、肾。可降低肝损伤引起的血清丙氨酸转氨酶升高。此外,五味子还具有抗炎作用,预防肝损伤,激活合...

  五味子,经性味:温;酸、甜;肺、心、肾。可降低肝损伤引起的血清丙氨酸转氨酶升高。此外,五味子还具有抗炎作用,预防肝损伤,激活合成代谢过程,促进受损肝细胞修复,增强脱氧核糖核酸(DNA)合成和鸟嘌呤脱羧酶活性,促进肝细胞再生。

  中医建议五味子多喝水,维护肝脏。五味子100克水代替茶,经常饮用,每天1剂。镇静、调理肝肾、适应症为更年期综合征、睡眠不宁、梦乱、烦躁健忘等症状,一般需15天左右,可需30-60天。
  每天喝它可以保护肝脏。枸杞多糖对肝损伤有一定的保护作用。可降低血清丙氨酸转氨酶,促进肝损伤的修复。此外,专家在枸杞抗实验性高脂血症肝脏的量效关系及毒性研究中发现,枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞中的沉积,并具有促进肝细胞再生的作用。
  枸杞还可以缓解肝血虚引起的眼睛干涩、视力模糊、头晕、眼疲劳等症状。日常长时间使用电脑引起的眼睛疲劳等症状,枸杞水饮用可滋阴明目。另外,天气炎热时,也可以用喝水的方法清肝明火。
  调整睡姿
  侧卧是很多人常用的睡姿,仰卧时容易转向侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧时,无论是卧在左侧还是右侧,都能滋养肝气。因为人侧卧时,血液自然回到肝经,“肝控制采血”,一旦血液回到肝经,人体就可以安静入睡,开始一天的造血功能。
  均衡营养
  为了在夏天养肝,营养师的第一个建议是“均衡”。每种食物都应该按适当的比例吃。五种颜色的果蔬各有优势,如绿色、红色、黄色的果蔬,含有叶黄素;花椰菜、西兰花、西兰花等十字花科,是抗癌的先锋,等等。
  适当运动
  每天保持适当的运动量,并根据个体肝功能的不同情况逐步控制运动量。在运动的早期阶段,可以在不影响舒适度的情况下慢跑,用疲劳来控制慢跑时间。
  养肝绝非一日之功。凡事要持之以恒,养肝也要持之以恒。保健食品藏于自然界。我们应该在大自然中寻找健康的食物,改善我们的日常饮食习惯,合理饮食,最后好好照顾我们的肝脏。

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