天气转凉 做好这七件事秋天可以不生病常见疾病

更新时间:2021-03-23 15:51:39
  有人曾经说过:每一个季节都是浓浓的怀旧。最近,随着寒风凛冽,口鼻干燥,甚至人们的腹泻咳嗽,我们在记忆中找到了秋天的味道。在中医...

  有人曾经说过:每一个季节都是浓浓的怀旧。最近,随着寒风凛冽,口鼻干燥,甚至人们的腹泻咳嗽,我们在记忆中找到了“秋天”的味道。在中医看来,每年一次的“秋燥”又开始侵袭我们的身体。特别是中秋节后,这是气候变化的分水岭。天气转凉明显,早晚温差大,人体新陈代谢开始减慢。就像一株植物经过“漫长的夏天”进入“秋收”,但对人来说,这是“收获”的交汇。阳气逐渐回到我们的身体,阴气逐渐增加。你的眼睛也应该“逃离”喧闹的夏天的吸引,回归自我。让以下七件事帮助你健康、安全地度过这个秋天。

  天气转凉时,做好这七件事,秋天不生病
  做好这七件事,秋天不生病
  早上喝一碗粥:脾胃功能减弱是夏秋交替的典型现象。近期,随着天气转凉,门诊部腹泻患者数量立马增加。夏天,人们喜欢吃生冷的食物。天气热时,他们很少感到胃部不适。但当天气寒冷时,他们的肠胃功能就会减弱,腹泻、胃痛,而且他们不想吃东西。胃是人体最重要、最困难的器官之一。秋季是保护它的关键时期。只有从现在开始储存阳气,才能为过冬做好准备。粥是此时调理脾胃的最佳饮食。立秋后,每天早上喝一大碗粳米粥,既能御寒立秋,又能以胃养脾。如果在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺草药,还可以益肺润燥。多喝热粥还能帮助人排汗、散热、祛风散寒,尽快恢复感冒。
  秋燥之外的酸味食物:最近网上有人总结说,秋天第一道菜是莲藕,第一道补品是山药,第一道粥是百合粥,第一道水果是梨。其实,这些对预防秋燥有好处。说起秋天的干燥,从内到外的干燥与夏天的潮湿有很大的区别,让人很不舒服。要对付它,首先不要忙着“贴秋膘”,清淡饮食可以避免秋燥之气伤肺。然后多喝水,多吃一些酸味食物,如柑橘、山楂等,以润肺生津,滋阴清燥。莲藕具有滋阴、清热、润燥、止渴、清心、安神的功效;山药具有健脾胃、补肾益精、益肺止咳的功效;梨含有85%的水分,被称为“天然矿泉水”。如果坚持每天吃两次,可以缓解秋燥,生津润肺。
  早睡早起能养肺:春困秋累,秋天很容易感到困倦,但很多人还是延续夏天“夜猫子”的习惯,熬夜睡觉。中医常说“秋养肺”,最有效的方法就是早睡早起。早睡能顺应阴精的采集,早起能使肺气舒展,既能避免阳气外泄,又能调节阴气。另外,这个时间可以增加晚上的睡眠时间,也可以弥补夏天睡眠不足的问题。

相关推荐:

相关阅读

母婴论坛

育儿百科