入秋应当午睡 但午休并非时间越长越好常见疾病

更新时间:2021-03-25 15:57:57
  为什么会有"秋困"?  夏季大量出汗导致水盐代谢失衡,胃肠功能减弱,心血管系统负担加重。进入秋季后,人体进入周期性休养阶段,水盐...

  为什么会有"秋困"?
  夏季大量出汗导致水盐代谢失衡,胃肠功能减弱,心血管系统负担加重。进入秋季后,人体进入周期性休养阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统负担也随之减轻,消化系统功能也日益正常,人体自然会产生秋季睡眠生理反应。
  秋困"也与工作压力和长期疲劳有关。实际上,困倦感是由大脑缺氧引起的。一天早上,过度劳累,导致脑细胞疲劳和缺氧,表现为困倦、低效,是自己身体素质变差、抵抗力下降的警示。"秋困"现象在年轻的上班族和学生中最为明显。
  除了改善夜间睡眠质量外,有此能力的市民还应小睡一觉,让大脑和身体的所有系统都能好好休息。然而,在睡眠时,人体处于低血压状态,因此对于低血压人群来说,小睡不仅不能改善体质,还会增加身体不适。

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