睡懒觉不为人知的五大危害常见疾病

更新时间:2021-03-25 15:57:18
  从我们年轻的时候,我们就听到人们说:"早睡早起对我们的健康有好处。但是有多少人真的可以早睡早起?哪一个人周末不睡得很晚?所以,...

  从我们年轻的时候,我们就听到人们说:"早睡早起对我们的健康有好处。但是有多少人真的可以早睡早起?哪一个人周末不睡得很晚?所以,睡眠晚睡常常被拒绝,到底会有什么害处?

  睡晚五大危害
  1.易增重
  我相信没有人会反对这样的结论:你睡得越多,你就越胖!"任何减肥专家对减肥的建议都是站起来,不坐,坐。你可以想象,躺下绝对是减肥的禁忌。如果你躺得太久,减肥就更糟了。因为当人们躺下时,运动量就会减少,身体中的卡路里不能及时消耗,从而转化为脂肪积累。而且睡得太久,虽然你可能少吃一顿饭,但也扰乱了他们吃生物钟的规律,可能导致下一餐吃得更多,吃更多的卡路里,从长远来看,更容易发胖。
  二.影响肌肉的兴奋性
  休息一夜后,肌肉在早上更放松。活动后立即醒来,可使肌肉血液循环增强,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增厚。然而,卧床者的肌肉组织长期处于放松状态,肌肉修复不良,代谢物没有及时排除,起床后会感觉腿酸软,腰部不舒服。
  第二,扰乱人类生物钟的节奏
  正常的人体内分泌和各种器官活动,白天和晚上都有一定的规律性。这一生物学规律调整了人自己的各种生理活动,使人白天精力充沛,晚上睡得好。如果平时过得更有规律,假期睡得很晚,就会扰乱人体生物钟的节律,使内分泌激素异常。如果这样做很长时间,你就会感到沮丧和沮丧。
  3.呼吸道、心脏和消化系统问题
  习惯睡晚睡的人每天在卧室里的时间比其他人长,空气流通不良,有大量的细菌和病毒,会影响呼吸系统。此外,通常很少运动,容易出现感冒、咳嗽等症状。
  此外,睡眠过多会扰乱生物钟,无法按时进食,并会影响消化功能。
  4.糖尿病
  一项研究表明,睡眠时间过长也会导致糖尿病。在睡眠时间调查中,最低死亡率约为7小时。平均每天睡眠少于4小时或更长时间的人,无论男性还是女性,死亡率都很高。

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