出伏天气变凉 秋季养生有6个误区常见疾病

更新时间:2021-03-28 14:57:28
  没有疾病我们是无法弥补的。我们会增加开支,损害我们的健康。如服用过量的鱼肝油会引起中毒,长期使用葡萄糖会使脂肪、血胆固醇升高,...

  没有疾病我们是无法弥补的。我们会增加开支,损害我们的健康。如服用过量的鱼肝油会引起中毒,长期使用葡萄糖会使脂肪、血胆固醇升高,还容易诱发心血管疾病。

  并不是越多越好,任何补药过量都是有害的。认为“多补药,以病治病,无病强身”是不科学的。如过量使用人参和鹿茸补充剂,会引起腹胀,不想吃;过量使用维生素C,会引起恶心、呕吐或腹泻。
  动物性食品无疑是很好的补品。它不仅营养价值高,而且味道鲜美。但肉类不易被消化吸收,长期吃太多会让胃肠功能不全的老人难以忍受。肉类消化过程中产生的一些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,往往容易诱发心脑血管疾病、癌症等老年人常见病。
  清淡的饮食并非没有补充剂。现代营养学认为,新鲜果蔬中的多种维生素和微量元素是人体必需的营养素。

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