孕期身体发胖原因是什么 育儿百科

更新时间:2021-06-24 11:02:47
  许多人担心怀孕期间肥胖的原因。只有了解孕期肥胖的原因,才能更好地避免肥胖,做好具体方面的工作。建议明确肥胖与哪些因素的关系,做...

  许多人担心怀孕期间肥胖的原因。只有了解孕期肥胖的原因,才能更好地避免肥胖,做好具体方面的工作。建议明确肥胖与哪些因素的关系,做好孕期相关护理,促进身体健康生长发育,下面详细介绍哪些方面的原因会导致肥胖孕期肥胖的原因是什么

  孕前体重指数太低
  一般来说,整个孕期增重25公斤左右为宜,其中孕早期增重2公斤为宜,孕中期5公斤,孕晚期5公斤。然而,这一标准仅适用于体重理想的母亲(即BMI=18.5-23.9 kg/m2),如果孕妇体重较低(即BMI<;5) ,那么整个孕期需要增重12.4-18公斤,也就是说越瘦的孕妇需要增加更多的体重来满足胎儿的需要。如果你是一个瘦弱的孕妇,怀孕期间体重增加超过30斤,宝宝出生后只有5斤并不奇怪怀孕前三个月吃得太多
  有些准妈妈虽然不瘦,但她们的肉也很长,但胎儿也不长,所以怀孕期间的饮食可能没有很好的计划。一般来说,妊娠早期胎儿体重增长缓慢,不需要过多的营养,而妊娠中晚期胎儿生长速度很快,需要大量的营养。如果准妈妈在怀孕的头三个月拼命吃东西,那只能是自己变胖了,对宝宝也不是很有用因为母体的营养是以胎儿为主的,即使孕妇不吃东西,胎儿也会从母亲那里吸收营养。因此,早期超重的准妈妈会想,能不能在孕晚期少吃一点,让宝宝直接吸收自己身体的营养?李英涛医生指出,只有依靠人体储存的蛋白质和脂肪转化为糖分,这个过程会产生一些毒素,而且对胎儿也有不良影响。因此,建议不要在怀孕早期就用补药治疗,怀孕中晚期要严格控制体重孕期高热量饮食
  孕期吃太多肯定会让你发胖,但有些准妈妈不吃太多,但是体重增加了很多。其中一个原因是食物的热量太高,人体吸收得很好,这也与食物的烹调方式有关。比如同样是100克大米和25克鸡肉的配料,如果是白米(116千卡)和蒸鸡肉(45千卡),摄入的热量是161千卡,如果做成鸡肉炒饭,热量会变成213千卡,增加52千卡,这也是提倡清淡饮食的原因之一,怀孕期间少运动或不运动,如果你在怀孕期间吃得太多,你会发胖。然而,一些准妈妈在怀孕前并不改变食物摄入量,反而体重增加了不少。原因是大多数准妈妈在怀孕前都有规律的运动,比如羽毛球或网球,一周一到两次。怀孕期间,他们把山封起来植树造林,停止一切运动。运动消耗会使全省的人发胖,停止运动两个月就会发胖。李英涛指出,怀孕中期后,在没有产科并发症等禁忌症的孕妇中进行运动,特别是肥胖妇女,为了降低产妇患肥胖相关疾病的风险,可以散步、游泳、瑜伽、有氧运动,孕期强烈推荐爬楼梯等运动以上是介绍孕期肥胖的原因,只有明确孕期正规的保健措施,并注意合理的保健,才能有效避免孕期疾病的潜在危害。

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