想要预防新生儿出生缺陷,拥有健康宝宝?孕前你只需要做好这几件事 常见疾病

更新时间:2021-09-10 11:09:56
  日是预防出生缺陷的日子,今年的主题是健康生育,保护新生。说到出生的缺陷,很多家庭都害怕,特别是怀孕的家庭,害怕自己的婴儿出生后...

  日是预防出生缺陷的日子,今年的主题是健康生育,保护新生。说到出生的缺陷,很多家庭都害怕,特别是怀孕的家庭,害怕自己的婴儿出生后也会发现缺陷。事实上,避免新生儿出生的缺陷并不困难关键在于预防。

  首先我们要清楚,出生缺陷属于概率性问题,并非人人都会碰上。对于染色体异常导致的出生缺陷,是我们不能控制的,我们常比喻这是“老天的事”。我们人为控制的是尽量避免不健康的生活方式和疾病问题引起的出生缺陷,做好自己的事,第一步是做好孕前健康管理。
  餐饮管理。
  母亲的高血糖会增加新生儿出生缺陷的4~8倍的风险,因此女性在怀孕前必须明确糖尿病和糖耐量异常的诊断,控制血糖水平,控制糖的摄入量。中国居民饮食指南(2016)建议大人每天添加糖的摄取量不得超过25克,最多不得超过50克。请注意喜欢喝奶茶、甜点等甜食的姐妹们在享受的时候一定要好好地接受。平时做饭的时候也不要加糖。
  母亲碘缺乏会导致孩子患先天性克汀病(也叫先天性甲状腺功能减低症),《中国居民补碘指南》推荐普通成人每天摄入120μg的碘,如果你已经怀孕了每天则至少需要摄入230μg的碘。一般来说,住在内陆地区的人比住在沿海地区的人容易缺碘,所以这些人必须更加注意碘的补充。我们每天正常饮食摄取6g碘盐,摄取碘约120μg。另外,建议每周摄取含碘丰富的海产品(紫菜、海带、贝类、海鱼等)1~2次,最大限度地避免碘不足。
  母铁不足会导致儿童学习功能障碍。全球女性铁缺症患病率约为15-18%,全球贫血影响29%未孕妇和38%孕妇。母亲患缺铁性贫血时,幼儿表现出学习和记忆障碍,持续到成年期,因此建议女性在怀孕前纠正自己的缺铁和贫血。成年女性每天至少摄入20mg的铁,建议大家平衡膳食的基础上多吃红色肉类、动物肝脏、动物血制品等,如果已经患有缺铁性贫血,需要在医生的指导下服用铁剂。
  母亲叶酸缺乏会导致胎儿出现无脑儿、脊柱裂等神经系统的缺陷。备孕女性从孕前 3 个月开始补叶酸,每天摄取 400μg,怀孕以后,整个孕期也都要坚持补充叶酸。需要注意的是,如果自己有不良妊娠产史的女性,积极接受医生的意见,在医院检查叶酸水平和叶酸代谢基因,让营养科医生提供有针对性的饮食建议和营养素安全补充方案。
  不仅如此,怀孕前所有营养因素的不足都有可能增加新生儿出生缺陷的概率,但不必太担心。如果不挑食的话,所有的食物都能达到饮食平衡,营养不良基本上是不存在的。
  生活管理。
  戒烟戒酒。目前的研究证明,吸烟和酒精严重影响胎儿发育,引起唇腭裂、无脑、先天性心脏病和肢体障碍等出生缺陷,孕妇应特别注意戒烟和远离二手烟。另外,生孩子绝对不是女方一个人的事,备孕期间男性也要注意戒烟戒酒,避免因香烟和酒精中的有害物质导致精子质量下降而引起的出生缺陷。
  避免接触有毒有害物质。孕前和孕期应当避免接触汞、铅、苯、甲醛、农药等有毒有害物质,避免接触放射线;如果家中有宠物,还需要定期让家人给宠物做清洁,避免弓形虫感染。
  适当运动。运动可以提高精子和卵子的质量,从而减少出生缺陷的概率。怀孕前的运动没有禁忌,瑜伽、骑自行车、球运动、游泳等都可以,但要注意量力而行。
  医学检查。
  孕前检查。强烈建议每一对备孕的夫妇都进行一次孕前检查。通过孕前检查,可以做出风险评估,并对部分危险因素进行干预和控制,预防出生缺陷儿,帮助夫妻实现优生优育。
  可能有些备孕二胎或三胎的妈妈会说“孕前检查的这些项目,我在怀上一胎的时候都做过了,没必要再检查了吧”?
  实际上,无论你上一次做孕前检查是什么时候,再次计划妊娠时健康情况都有可能发生变化,尤其是像甲状腺功能、病毒检测、血糖血脂、营养素检测等项目,因此建议还是再次进行孕前检查,以确保母体健康。

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