孩子明明很困了,可就是硬挺着哄不睡,“闹觉”到底咋回事? 常见疾病

更新时间:2021-09-18 10:58:00
  在养育孩子的过程中,每位家长都会遇到亿点点的难题,比如有时候孩子明明早已经困得哈欠连天,但无论怎么哄就是硬挺着不睡,甚至还哭闹...

  在养育孩子的过程中,每位家长都会遇到“亿点点”的难题,比如有时候孩子明明早已经困得哈欠连天,但无论怎么哄就是硬挺着不睡,甚至还哭闹撒泼,这样的情况让无数家长都感到头疼。

  孩子明明很困但却就是哄不睡,宝妈无力吐槽
  前天家庭聚餐的时候,席间表妹小李说到了最近遇到的一件烦心事。原来小李的孩子每天晚上总是到点准时睡觉,可是最近因为爷爷奶奶过来探望,孩子玩得不亦乐乎,睡觉的时间总是一拖再拖。
  有好几次小李发现,孩子明明已经困得连眼睛都睁不开了,可还是不愿意躺下来睡觉,就算是喂完奶也想着起来再多玩一会。
  于是小李每天晚上在哄孩子入睡的时候,几乎都要折腾到筋疲力尽,让她烦不胜烦,白天上班时也是无精打采,还因此被领导在会上点名批评,着实是有些“无力吐槽”。
  孩子为啥“闹觉”?这几个原因家长要了解
  睡前玩得太兴奋
  与成年人大脑已经得到完善的发育不同,对于孩子们来说,很难做到及时对兴奋情绪“踩下刹车”。
  如果孩子在睡前玩得太兴奋,由于他们的大脑发育不够完善,神经系统处理能力也极为有限,就算是身体已经到了一个很疲倦的状态,大脑也难以及时调整过来,沉浸在之前的兴奋难以入睡,乃至于会出现看上去既疲倦又精神的矛盾状态。
  睡眠习惯被打破
  就像有时候成年人饥饿的时间太久,会感觉没有像之前那么饿一样,有时候家长错过了孩子的哄睡时间,孩子的睡眠习惯被打破,玩着玩着也会变得“困过头”,反而变得不容易睡着,难以控制。
  睡眠环境太差
  就算是成年人,如果环境温度太高或太低,噪声过大,也很难及时入睡,孩子自然也是一样,有时候家里的睡眠环境太差,比如没有关灯,屋子里的亮度太高,环境太嘈杂,睡觉时经常被打扰等等,都会使得孩子难以按时入睡,就算是已经很困了也只能强撑着自己。
  家长对于孩子睡眠的认知误区
  很多家长可能都对孩子的睡眠存在一定的认知误区,比如孩子现在还不困,等着玩一会到打哈欠再睡,孩子午睡太多晚上“睡不着”,所以白天一个劲地哄孩子玩耍,就是不让孩子睡觉等等,然而恰恰是这种家长在孩子睡眠方面的认知误区,使得孩子难以养成好的作息习惯,让孩子晚上就算困了也不想睡。
  其实在关于孩子的睡眠训练知识方面,有学者曾经提出“睡眠带来睡眠”的概念,也就是说我们不必担心白天孩子睡太多会怎样怎样,睡眠反而会带来睡眠,孩子白天睡得好,晚上睡得也不会差。
  孩子犯困就是不睡该咋办?掌握这3个方法让孩子按时入睡发现“信号”及时对孩子哄睡要想避免孩子犯困却怎么也哄不睡,那么就需要在发现“信号”时,及时对孩子进行哄睡,比如孩子开始打哈欠、揉眼睛、安安静静待下来不再吵闹等等,都是孩子即将入睡的信号,家长要及时把握机会才行。
  为孩子营造好的睡眠环境
  其次家长一定要为孩子建立好的睡眠环境,除了控制好温湿度、噪声以外,尤其还要注意关闭灯光。孩子在亮度太高的房间入睡,不仅会影响到其睡眠质量,还容易使孩子的视力正常发育受到影响,孩子的眼部发育不成熟,本身对光线就比成年人更敏感,眼部的组织肌肉长期处于紧张状态,会对孩子的视力发育造成很大的影响。
  适当进行“睡前辅助”
  最后也是最常规的一种方法,家长可以在孩子睡前适当进行“睡前辅助”,比如为孩子讲一些助眠的小故事,说一些绘本故事书等等,让孩子沉浸在节奏缓慢的故事里,慢慢地进入睡眠状态。

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