众多产后辣妈们的私家催奶秘方大集合育儿百科

更新时间:2019-01-12 16:48
产后坚持母乳喂养的好处,不用我多说大家都知道,无论是对宝宝还是对妈妈自己,都有许多好处。不过,母乳喂养也会有一些烦恼,当妈妈奶水少、奶水不足的时候,就会特别着急。常有人说,产后奶水不足是妈妈们的梦魇! 那么,在这种情况下,我们应该如何帮助产...

产后坚持母乳喂养的好处,不用我多说大家都知道,无论是对宝宝还是对妈妈自己,都有许多好处。不过,母乳喂养也会有一些烦恼,当妈妈奶水少、奶水不足的时候,就会特别着急。常有人说,产后奶水不足是妈妈们的梦魇!

那么,在这种情况下,我们应该如何帮助产后妈妈度过奶量不足的困境?知道其它妈妈都是如何克服奶水不足的问题的吗?哪些“回级”级食物让你一吃就降奶?8位催奶妈妈亲身实验,无私分享她们的催奶妙方,帮助妈妈们实现乳汁源源不绝的小心愿。

催奶食谱推荐:

莴苣子粥

材料:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

山甲炖母鸡

材料:老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法:母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。

功效:穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。

花生粥

材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。

炒黄花猪腰

材料:猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法:将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。

功效:中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

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