掌握产后饮食要点让妈妈奶如泉涌变奶牛育儿百科

更新时间:2019-01-13 07:12
要让哺乳妈妈的奶水又多又营养,饮食营养非常重要哦,从一怀孕开始,准妈妈就应做好自然分娩和母乳喂养的准备,了解母乳喂养的好处,建立母乳喂养的信心。 母乳喂养的宝宝除了有医学上的原因外,不应该给其他食物,如喝水、葡萄糖水、配方奶等等。应该尽可能...

要让哺乳妈妈的奶水又多又营养,饮食营养非常重要哦,从一怀孕开始,准妈妈就应做好自然分娩和母乳喂养的准备,了解母乳喂养的好处,建立母乳喂养的信心。

母乳喂养的宝宝除了有医学上的原因外,不应该给其他食物,如喝水、葡萄糖水、配方奶等等。应该尽可能避免添加食物和安抚奶嘴。

一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物;如果新妈妈身体健壮营养好、初乳分泌较多,下奶食物量相对就要减少,如果身体较差,可以早些服用,量适当增多。不宜过早喝催乳汤,会造成浪费或乳腺堵塞,过迟则会使新妈妈过于担心,心情紧张导致乳汁分泌减少,产生恶性循环。下面,和育儿网小编一起来看看以下这些让妈妈变奶牛的营养美味的食谱吧!

掌握产后饮食要点 让妈妈奶如泉涌变奶牛

芙蓉鲫鱼

  材料:新鲜鲫鱼1条,鸡蛋 3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

  做法:

  1.将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

  2.将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;蛋清加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。

  3.蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

  点评:此菜色泽洁白细嫩,而且营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌。

更多育儿资讯,欢迎关注宝妈育婴资讯网:

相关推荐:

  • 春节期间这些急救知识爸妈需掌
  • 16岁女孩生下女婴产后第一件事
  • 母子产后生命垂危陌生人抢善款
  • 徐州医科大学掌握学生开房记录
  • 女子拒绝顺产选择选日子剖腹产
  • 饮食搭配要注意 这些搭配伤身
  • 顺产后恶露多久干净 正常情况4
  • 顺产后到底恶露多久才能干净呢
  • 请问剖腹产后多久才可以过性生
  • 睿思幼儿园告诉你儿童饮食习惯
    1