你要知道,产后瘦身得抓住这几天才有效常见疾病

更新时间:2019-03-21 04:12
生完孩子之后,很多新妈妈对自己大象腿、水桶腰不能忍,纷纷宣布要减肥,但是往往结果不如人意。其实,主要是时间没把握好。那么,到底什么时候瘦身效果才好呢? 什么时候瘦身比较好 若是顺产,那么在产后一个月就可以开始瘦身了,但如果是剖腹产,那么就要...

生完孩子之后,很多新妈妈对自己大象腿、水桶腰不能忍,纷纷宣布要减肥,但是往往结果不如人意。其实,主要是时间没把握好。那么,到底什么时候瘦身效果才好呢?

什么时候瘦身比较好

若是顺产,那么在产后一个月就可以开始瘦身了,但如果是剖腹产,那么就要等到2-3月之后,伤口完全愈合才行。

顺产妈妈的瘦身指南

产后7天:帮助子宫机体恢复原有机能

女性在怀孕期间,体内各个器官都受到挤压,在孕后期,全身关节骨盆都会变得松弛,顺产妈妈在分娩期间,肌肉与韧带都受到不同程度的拉伤。此时,可以适度运动,这样骨盆、阴道才能尽快恢复正常。

产后14天:收缩腹部恢复腹壁

在休养一段时间之后,新妈的身体虽然已经很不错,但是腹壁还没有恢复完善,这就很容易让腹部堆积脂肪。新妈在白天可以使用合格的产后束腹产品,贴紧腹部,强劲的紧缩力量可以消耗下腹所堆积的脂肪,同时也能帮助腹肌及骨盆恢复到原有的状态。等到晚上,再换回舒适的服饰。

产后21天-半年:加强塑造完美曲线

因为怀孕,子宫受到压迫,内脏逐渐上挤,但是分娩之后,新妈内脏慢慢恢复到原有的位置,产后恶露也渐渐减少,这时候新妈可以针对体型塑造完美曲线了。白天,新妈可以换上机能较强的束腹衣,以达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的作用,同时也能加快脂肪细胞的代谢,提升塑身的效果。

最后提醒大家,瘦身一定要选择适合自己的方法同时也要循序渐进,这样效果才会更好。

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