BB晚上不好好睡?这5个简单方法能帮到你常见疾病

更新时间:2019-04-01 06:36
你是否为宝宝一直到深夜都保持清醒而感到焦虑烦忧?这里有几个小策略能够帮助宝宝以及你自己都睡个好觉: 新生儿一般要花一段时间才能弄清楚白天和黑夜的区别#8211;你也预料到了这一点,但你并没有预料到,他降生后整个第一年都会让你觉得自己有一份要上夜班...

你是否为宝宝一直到深夜都保持清醒而感到焦虑烦忧?这里有几个小策略能够帮助宝宝以及你自己都睡个好觉:

新生儿一般要花一段时间才能弄清楚白天和黑夜的区别#8211;你也预料到了这一点,但你并没有预料到,他降生后整个第一年都会让你觉得自己有一份要上夜班的工作。如果睡眠不足对你的生活产生了巨大影响,那么此时你必须想想应该如何解决这一状况。在降生的4个月后,宝宝的自然反应是睡觉,然而他并不知道如何保持睡眠状态。但这些坏习惯通常可以在短短的几天里给纠正过来:

1.让宝宝脱离奶嘴

睡眠的克星:如果宝宝一旦失去奶嘴,他会经常醒来。

解决方案:到第8个月,此时你的选择是要么让宝宝完全摆脱奶嘴,要么让宝宝哭到半夜。比如从4:00到5:30,你可以经常去他的房间把奶嘴拿掉,这当然会引起他的哭泣。第一次是非常残酷的,但等过了几天之后他最终会不需要奶嘴的安抚,也能入睡。

2.播放一定的白噪音

这是一种有效的“安眠药”。使用噪声机器或风扇发出一种柔和的嗡嗡声,以掩盖其他声音。如果你经常这么做,这会成为宝宝就寝时间的一部分,它会告诉他放松入眠。

3.不要安抚宝宝太久

如果宝宝正在经历一个发展性的成长过程,比如正在学会爬,他可能会兴奋地不停练习他的新技能,而不会很快就睡着。要坚定地让他知道晚上不是玩的时候。如果你的宝宝聊天,或者咕咕叫着,不要理会他。时间长了他就会决定回去睡觉了。但是如果他哭了,则表明宝宝可能正在经历与你分离几个小时的焦虑,而这种焦虑通常伴随着新的运动发育。当这种情况发生时,可以安抚他几分钟,告诉他很快就能见到你,然后再离开房间。

4.停止夜间喂养

事实上,90%的婴儿可以一直睡到晚上而不吃东西。在征得儿科医生的同意后,你可以慢慢减少夜间喂奶的数量和次数。让他意识到奶水在慢慢地消失在他的菜单上,并且逐渐适应这种状态。

5.先安抚大宝

如果家中还有其他孩子,你要试着提前告诉大宝,他的弟弟或妹妹会在晚上醒来,有可能会哭闹。当宝宝醒来时,年长的孩子往往也会醒来,先安抚你的大孩子。因为他能够在不依赖你的情况下睡着,你要给孩子一个安定下来的时间。如果你实在顾全不了,那么在这段时间里考虑送大宝去外婆/奶奶家吧。

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