孩子过节嘴馋?医生:这些零食可以吃! 母婴头条

更新时间:2022-02-16 14:43:18
  在节日期间,许多家庭还会在享受灯光和看电视的同时购买一些零食、吃瓜子和喝饮料;然而,一些家长还没有从春节期间孩子放纵造成的痛苦...

  在节日期间,许多家庭还会在享受灯光和看电视的同时购买一些零食、吃瓜子和喝饮料;然而,一些家长还没有从春节期间孩子“放纵”造成的痛苦中恢复过来。面对种类繁多的瓜子、糖果、巧克力和薯片,他们不知道该买什么,该给孩子什么。家长们,别不好意思。济南儿童医院临床营养科主任李玲向《齐鲁晚报》齐鲁一电记者推荐了一份健康适宜的小吃清单

  推荐健康小吃
  新鲜奶酪:新鲜奶酪/奶粉钙含量高,是高蛋白的良好来源。它可以改善大脑功能,具有教育效果,让宝宝更聪明。春节期间,给宝宝吃这些零食也是非常合适的
  酸奶:酸奶是宝宝最喜欢的零食之一。它尝起来又酸又甜,营养丰富。春节期间,宝宝吃了太多其他零食。喝含有乳酸菌的酸奶可以开胃,促进肠道蠕动,减少便秘。但数量不应该太多。一般来说,每天300毫升左右对学龄前儿童来说是可以的
  新鲜水果:新鲜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,不仅能为婴儿提供营养,还能帮助缓解便秘。富含有机酸,能促进儿童食欲。然而,父母应该抓紧孩子吃水果的时间。一般来说,两餐之间吃水果最合适。尽量不要在饭前或饭后给孩子们水果
  溶解豆子:这是给年幼婴儿的好零食。一岁以上的婴儿可以吃东西,帮助他们磨牙。宝马可以自己做,方便卫生。他们可以根据宝宝的口味制作各种小的溶豆
  全麦饼干:然而,许多饼干含有高糖、盐和脂肪,还添加了各种添加剂。多吃对宝宝的健康不利。你可以选择健康、营养、美味的全麦饼干,可以缓解你的贪婪
  原始坚果:喜欢坚果的婴儿更聪明。原味花生、腰果、杏仁、澳洲坚果等都是不错的选择。然而,应该注意的是,儿童在进食和咀嚼时喉咙发育不良,吞咽功能差。特别是硬的食物容易引起窒息和咳嗽。最好不要吃带壳的坚果或全谷物。对于3岁以下的婴儿,妈妈们可以把坚果碾碎或磨成粉末,然后加入酸奶中给孩子吃。3岁以上的孩子也需要在父母的监督下进食
  水果和蔬菜冻干薯片:对于喜欢膨化食品的婴儿来说,选择水果和蔬菜薯片绝对是一个很好的替代品。果蔬冻干薯条的味道和口感与膨化食品相似,由纯天然蔬菜和水果制成,不含太多添加剂和盐。当孩子们吃得太多时,没有必要担心消化不良。而且富含膳食纤维,宝宝吃得更健康
  应仔细选择以下零食
  果冻:果冻食品添加剂很多,很容易被误吸入,尤其是3岁以下的儿童。如果不小心吸入了整片,很容易卡在气管中导致窒息
  糖果:每个孩子都喜欢吃糖果,但摄入过多的糖果会让人觉得饱,影响食欲,影响食物摄入,进而导致各种营养素的缺乏。但糖果确实能让孩子们快乐,并补充一定的卡路里。对于糖果,控制数量,不要吃太多
  膨化食品:膨化食品含有多糖、盐、味精和人工色素,味道非常诱人。孩子们吃太多这种膨化食品,甚至有些家长把它作为主食,这会导致厌食症,损害他们的生长发育。同时,一些劣质膨化食品中的铝和铅含量超标,也会对儿童健康产生一定影响。

相关推荐:

相关阅读

母婴论坛

育儿百科