市面上的饮料种类繁多,家长该不该让孩子喝?不如试试自制甜汤育儿知识

更新时间:2021-10-31 15:28:27
  这么多种饮料都适合孩子喝吗?  碳酸饮料尽可能一口也不要让孩子喝,它的含糖量很高,是导致宝宝肥胖的元凶,而且还会消耗掉宝宝生长...

  这么多种饮料都适合孩子喝吗?

  碳酸饮料尽可能一口也不要让孩子喝,它的含糖量很高,是导致宝宝肥胖的元凶,而且还会消耗掉宝宝生长发育需要的维生素和微量元素;它还会腐蚀宝宝的牙齿,为了避免对孩子造成伤害最好不喝。
  功能型饮料里含有激素,它的功效是抗疲劳,提神,处在发育成长期的儿童不宜饮用。
  果汁饮料最好选择鲜榨果汁,因为超市售卖的果汁饮料里含有大量的矿物质、添加剂等,这些物质会对宝宝的肾脏造成伤害。饮料中含糖量比较高,过多摄入不仅会导致身体肥胖,还会影响宝宝的食欲,伤害肠胃。
  六岁以上的孩子可以适量喝茶,茶中含有容易导致神经兴奋的咖啡因,孩子喝了容易神经兴奋,不利于睡眠,所以尽量选择喝花茶。
  蛋白饮料,严格来说无法满足孩子身体对蛋白质的需求,因为它的蛋白质含量非常低,维生素和矿物质的含量也很少。但因为是饮料,所以是有糖分添加的,如果要给孩子补充蛋白质,奶粉、纯牛奶都是不错的选择。
  咖啡含有大量有害物质的咖啡因,不仅会引起大脑中枢的兴奋,还会影响孩子的身体发育。喝咖啡后睡眠不好、还会影响孩子神经系统发育,因此不能给孩子喝咖啡。
  孩子喝什么对身体最好?
  第一,白开水。
  白开水是最适合孩子喝的饮料,它不仅能促进新陈代谢,还利尿以及增强身体的免疫力。水在烧开的过程中,杀死了大量的细菌,所以不用担心损伤孩子的肠胃,而且水中还水中富含丰富的钙质和微量元素,这些都是身体所需要的营养物质。
  第二,鲜榨果汁。
  孩子小,咀嚼能力有限直接吃水果比较费劲,把新鲜的水果榨成汁饮用更方便,也更利于孩子的吸收,记得要鲜榨现吃哦。

  第三,牛奶或者奶粉。
  可以喝牛奶或者奶粉,奶粉和牛奶是身体优质蛋白质的主要来源。
  第四,自制甜汤。
  也可以自己动手给孩子做个小甜汤,例如:红枣苹果水就不错,红枣补血,还可以补充维生素,煮熟的苹果水还可以调理肠胃哦。
  下面就把方法分享给大家:
  食材明细:苹果2-3个,红枣一小把。
  苹果红枣水的做法步骤:
  准备2-3个苹果,红枣一小把,先把红枣大火烧开,水开5分钟左右把切成滚刀块的苹果,放入锅中,煮15-20分钟成品出锅。
  孩子还小,苹果和红枣中的糖分就可以了,不需要再额外加糖喽。

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