宝宝喝牛奶到底应该怎么选?看完这篇你就懂了 育儿知识

更新时间:2021-11-03 11:49:13
  无奈上班后奶量骤减,没等宝宝到周岁,已经不够给她吃了。期间尝试给宝宝添加奶粉,宝宝非常拒绝,只能依靠以前囤的冻奶和仅剩的母乳维...

  无奈上班后奶量骤减,没等宝宝到周岁,已经不够给她吃了。期间尝试给宝宝添加奶粉,宝宝非常拒绝,只能依靠以前囤的冻奶和仅剩的母乳维持,所以妈妈们早早就开始盘算周岁后给她尝试喝牛奶。

  如果你们的宝宝也对牛奶有需求,或许这篇推荐可以帮到你~
  牛奶什么时候喝
  根据《中国居民膳食指南(2016)》的指示, 宝宝自 13 个月起可以逐步尝试牛奶以及奶制品。当然也有不同的说法,比如美国儿科学会就认为孩子满 1 岁后就可以喝牛奶了。
  不管怎么说,一切都要根据实际情况来。如果母乳充足,或者孩子的肠胃接受牛奶比较困难,容易出现腹泻等不适症状,可以晚几个月再少量尝试;如果母乳不够,宝宝又很拒绝配方粉,也可以早一点喝。
  我们常常听到朋友的疑问:我家宝宝吃得不好,我还是给她喝奶粉吧?奶粉的营养怎么也比牛奶好吧?其实,辅食才是宝宝 1 岁后的主要营养来源,不能因为宝宝吃得不好就依赖配方粉。不管是喝牛奶还是喝配方奶粉,主要目的是从其中获取蛋白质和钙。
 
  选择牛奶的原则
  市面上的牛奶也分很多种类,比如全脂奶、低脂奶、脱脂奶、有机奶等。一进超市就眼花缭乱,这些奶到底有什么区别呢?
  顾名思义,全脂奶、低脂奶和脱脂奶主要的区别在于脂肪含量不同。全脂奶的脂肪含量约为 3%,低脂奶的脂肪含量约为 1.5%,脱脂奶的脂肪含量不高于 0.5%。
  给宝宝喝优选全脂奶。全脂奶中的脂肪能够为宝宝提供能量,口感也更好。有的宝妈可能担心肥胖问题,其实宝宝每天的牛奶摄入量很少,这点脂肪并不足以导致肥胖。(如果孩子超重或者面临超重风险,或者家族有肥胖史、高血压史和心脏病史,可以和儿科医生讨论决定是否喝脂肪含量为 2% 的低脂牛奶。)
  至于有机奶,是指从奶源到生产过程都强调 「纯天然」「无添加」的奶,但营养上和普通牛奶差别不大,不差钱的请随意。
  在选择牛奶的时候,我们要重点关注以下方面:
  配料表是否简单
  一般我们只挑选配料表中仅有「生牛乳」一项的纯牛奶。市面上有许多产品类型为调制乳的牛奶,如果是按照国家食品安全相关规定添加了营养强化剂,如维生素 D 或维生素 A,可以酌情选择。
  但如果添加了白砂糖等其他原料,比如常见的早餐奶、调味奶等,那就直接淘汰出局。白砂糖或果汁的添加只是为了调节口味,但是对宝宝的生长发育没有什么好处,甚至会影响宝宝食欲,并且带来肥胖和龋齿的风险。

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