生完孩子之后,月经变得不正常,想调理可以试试这几种方法 育儿知识

更新时间:2021-11-04 11:57:09
  饮食调理  俗话说的好,药补不如食补,调理月经最好的方法,当然是饮食调理了。宝妈们在饮食上不仅要饮食清淡,还要注意微量元素的补...

  饮食调理

  俗话说的好,药补不如食补,调理月经最好的方法,当然是饮食调理了。宝妈们在饮食上不仅要饮食清淡,还要注意微量元素的补充,尤其是钙质。
  另外,要多吃些补气血的食物,例如羊肉,可以补血补气,也可以多吃些丝瓜,有助于疏经通脉,还有乌鸡汤,艾叶草,牡丹粥等等,都可以帮助调节月经。
  不过要注意的是,尽量不要多吃辛辣刺激以及寒凉的食物,不仅容易刺激肠胃,也会影响月经周期。
  运动锻炼
  除了食补之外,运动锻炼也是个好方法。一般产后来月经,大多数的宝妈都已经过了哺乳期了,运动的禁忌也会相应减少。
  适当的运动可以促进全身的血液循环,改善身体各器官的功能,结合饮食,对调理月经会有很大的帮助。
  不过,最好不要做剧烈运动,可以做游泳,慢跑之类的有氧运动。当然,宝妈也可以找一个专业人士指导运动,效果会更好。
  保健理疗
  当坚持合理饮食和适当运动一段时间之后,月经不调的症状还没有改善,也可以试试其他保健理疗的方法。
  一般来说,月经不调是因为气血不足,医药大多用黄体酮之类的药物,大多都是激素药,对身体的副作用较大,宝妈可以选择中医调理,或者在医生的建议下使用艾灸贴,暖宫肚兜之类活血调经的保健产品,也可以达到调节月经的作用。
  怀孕时身体激素水平不稳定,在产后月经恢复之后,月经还是会受到激素不稳定的影响。
  激素回归正常水平正常周期需要一段时间,短期的月经不调并不需要在意,不过长期月经不调就要注意了。

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