宝宝这些不好的习惯,影响他未来身高!父母别不在意 育儿知识

更新时间:2021-12-03 12:16:16
  还有一些生活中的不良小习惯外,家长也要帮助孩子及时改掉,否则孩子就很有可能长不高了。为了孩子多长几厘米,家长千万别懈怠。  1...

  还有一些生活中的不良小习惯外,家长也要帮助孩子及时改掉,否则孩子就很有可能长不高了。为了孩子多长几厘米,家长千万别懈怠。

  1、杜绝孩子长期熬夜睡眠不足
  孩子的大脑如果过于疲劳就会影响正常身体发育激素的形成,其实受影响的不仅仅是孩子的身高,长期睡眠不足的孩子大脑也会变得越来越迟钝。
  另外,长期睡眠不足的孩子还可能会被动地发生身体肥胖的危险。甚至是诱发孩子早熟的一个因素之一。因此,对于不同年龄阶段的孩子,家长一定要注意保证他们充足的睡眠。
  1-3岁幼儿每晚大约需要12小时睡眠,同时白天还需要进行两三个小时的休息;
  3-6岁儿童每晚至少需要睡12个小时,另外午间还需要再睡1-2个小时;
  6-12岁孩子每天至少需要睡10个小时的睡眠,午睡1小时;
  13岁以上青少年,每天睡8小时左右。
 
  除了以上不同年龄的睡眠要求以外,家长还要注意调整孩子睡前后的一些习惯以保证孩子的睡眠质量。
  2、饭后一个小时再睡觉
  作为家长一定要记住千万别让孩子吃完饭就睡觉,饭后孩子的胃肠在高速地运转,这就会给大脑造成一种错觉孩子并没有进入真正的睡眠阶段,所以也就会阻碍生长分泌素的分泌。
  3、睡觉不开灯
  不建议孩子睡觉时在房间内开启小夜灯。因为夜灯的朦胧也会让孩子的视觉系统错认为这不是夜晚的时间,进而影响身体内生长发育素的正常分泌。
  4、防止孩子不合理地运动
  好多孩子平时不运动起来又运动量极大,这很可能会造成孩子体能的过于消耗,我身体对于大量运动的不适应,这是导致孩子身体缺钙的一个很重要的原因,家长一定要重视,所以增加孩子的运动量造成孩子身体负担的增高不见的是一件好事。让孩子适当地运动起来就可以了。

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