孕期多吃白色食物宝宝更健康?资讯热点

更新时间:2020-11-20 17:03:02
  我们总是强调饮食的多样性,绿色、黑色、红色各种食物应该多吃一点,尤其是白色食物,据说吃更多的白色食物宝宝会更健康,真的是这样吗...

  我们总是强调饮食的多样性,绿色、黑色、红色各种食物应该多吃一点,尤其是白色食物,据说吃更多的白色食物宝宝会更健康,真的是这样吗?

  为什么选择白色食物?
  许多研究表明,我们每天吃的白色食物要少得多。医学研究表明,按照2010年美国居民膳食指南的建议,19岁至50岁的女性在这个阶段每天吃的白色食物几乎占50%。为了平衡饮食,2010年针对美国居民的饮食指南规定,最好是每周吃近5杯淀粉蔬菜,或者一天吃大约3至4杯。
  你们有什么白色食品?
  蘑菇的味道是甜的,咸的,苦的,酸的,除了第五种味道--新鲜的味道。蘑菇非常美味,卡路里低,没有脂肪,没有胆固醇,无麸质,钠含量很低。此外,蘑菇含有大量的硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D。
  花椰菜是一种十字花科蔬菜,与花椰菜、卷心菜和卷心菜是同一种蔬菜。花椰菜含有硫,能抵抗癌症,使骨骼更强壮,保护血管。
  大蒜闻起来很重。如果你在菜里放一点大蒜,整个菜几乎都会有大蒜的味道。然而,吃大蒜有很多好处。大蒜含有抗氧化剂,可以增强免疫系统的抵抗力,防止感冒。如果你想吸收大蒜的活性化学成分大蒜素,在烹饪前先切一些丁香,然后一起煮一会儿。
  洋葱中含有很多香槟酒,被人体吸收后会使人无意识地哭泣。香槟酒的作用是抗炎。爱丽舍斯还能缓解关节不适,降低患癌症、心脏病和糖尿病的风险,并增强免疫系统。

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