孕期运动做什么?这家医院普拉提开课啦资讯热点

更新时间:2021-01-13 11:27:24
  孕期运动你还停留在散步,做瑜珈?近日,广州市番禺区妇幼保健院(何贤纪念医院)正式推出孕期核心床普拉提课程,每周六上午10:00-11:0...

  孕期运动你还停留在散步,做瑜珈?近日,广州市番禺区妇幼保健院(何贤纪念医院)正式推出孕期核心床普拉提课程,每周六上午10:00-11:00在沙湾产科院区1楼孕期运动营开课,帮助孕妈妈顺利分娩及产后快速康复。

  番禺区妇幼保健院(何贤纪念医院)的孕期核心床普拉提课程番禺区妇幼保健院(何贤纪念医院)产科助产士李燕明向记者介绍,普拉提是世界上公认最安全的运动之一,因此适用人群非常广泛,这其中就包括宝妈群体。无论在备孕、孕中还是产后阶段,普拉提都是医生和产后康复专家首推的最佳运动方式,坚持练习可以让身体保持肌肉的活力、紧致、线条感,为宝妈们的身心健康保驾护航。
  其中在普拉提运动中,核心床能更好帮助孕妇找到身体的感受,引导身体在正确的轨道上平面运动,还能基于身体条件提供不同难度的训练,兼顾了力量、柔韧、平衡和核心强化。同时,它还非常有趣味性和挑战性。
  普拉提课程教练帮助孕妇锻炼
  据了解,普拉提课程教练都是经过专业运动培训、具有运动资格证的妇产科医生和助产士,了解孕妈妈的需要后,安排适合的运动课程,并进行运动指导。通过不同孕周、不同的课程设计来纠正不良姿势、改善体态、增加肌肉力量、增加心肺功能等。专家建议,各位准妈妈在上了垫、进行了至少5节基础课之后,才约核心床训练。

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