10款催乳月子餐食谱资讯热点

更新时间:2021-03-18 11:48:53
  铜草鲫鱼汤  成份:一条鲫鱼,30克黑豆芽,通草  方法:  取出鲫鱼鳞片、鳃及内脏,洗净30克黑豆芽,加适量水及鱼入锅内,开水后...

  铜草鲫鱼汤

  成份:一条鲫鱼,30克黑豆芽,通草
  方法:
  取出鲫鱼鳞片、鳃及内脏,洗净30克黑豆芽,加适量水及鱼入锅内,开水后加入豆芽及草,煮20-30分钟,取出豆芽及草皮,离开汤,加适量盐饮用:枸杞黑豆排骨汤配料:枸杞20g,黑豆30g,排骨300克,姜片,洋葱片,盐,黄酒适量;实践:
  先将黑豆浸泡,然后将黑豆和猪骨头洗入锅中,加入姜片、洋葱片、黄酒和清水,用高热煮沸,再加入枸杞、炖至排骨煮熟。
  小鱼豆腐汤
  配料:2-3小鱼,豆腐50克,生姜,洋葱
  方法:
  取出内脏,洗净备用,切下50克豆腐,加入适量的水,加入适量的生姜和洋葱,煮沸20至30分钟,在锅中加入适量的盐和芝麻油。
  怀山扁豆鲤鱼汤
  成份:30克扁豆、10克白山药(干品)、1条鲤鱼、姜片、料酒、盐等。
  将鲤鱼洗净后洗净,放入小扁豆、山药、生姜、料酒及鲤鱼,慢火煮半小时,再加入适量盐调味。
  菠菜猪肝汤
  配料:200克菠菜,200克猪肝,姜片,油,盐;练习:
  菠菜切块洗净,猪肝用水浸泡片刻,猪肝洗净切成薄片,姜片,倒入油锅,加热洋葱、姜片、菠菜,再加入适量的水、水、猪肝,等猪肝变色,再加盐食用。
  花生枣猪蹄汤
  配料:猪蹄,花生50克,红枣
  方法:
  把马蹄洗净,去毛,用刀在上面切几个小口,然后用清水炖,加入花生和红枣;用热火炖,直到蹄煮熟,腐烂;在出锅前,根据你的口味加少许盐。
  西兰花丝汤
  配料:瘦肉100克,花椰菜50克,红枣5克
  方法:
  用猪肉丝、花椰菜和红枣洗净猪肉;在锅中加入适量的水,煮沸放入肉丝和花椰菜;煮熟后加盐和调味料:生菜、腰果、油炸虾。
  配料:生菜100克,腰果20克,鲜虾15片,姜丝法:
  去皮生菜切块,鲜虾去虾头虾线和皮,生菜烫入水中,腰果如生需炸;火锅中加入生姜和虾仁,虾仁变色,加入腰果和生菜炒,再加适量盐调料。
  黑米胡萝卜枣粥
  配料:胡萝卜100克,枣10,黑米
  方法:
  把黑米洗净,切成块,放一边。在所有原料中加入适量的水后,用大火煮熟,然后用小火煮。此时加入红枣,煮熟后即可食用。

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