为什么女性比男性更易失眠?原因找到了! 资讯热点

更新时间:2020-07-31 15:29:13
  生活中有许多因素影响我们的睡眠、情绪、饮食、环境、健康等,但在失眠中,女性的比例远远高于男性。  根据国外的一项研究,女性失眠...

  生活中有许多因素影响我们的睡眠、情绪、饮食、环境、健康等,但在失眠中,女性的比例远远高于男性。

  根据国外的一项研究,女性失眠症的发生率是同龄男性的1.5至2倍。失眠的原因很多,但大多数原因是婚姻危机、工作焦虑和产后抑郁。
  小娜出生于1993年,今年27岁。她在一家专门从事短视频平台的公司工作,去年只休息了两个月就回来上班。小娜的生儿育女时期正好是疫情的中后期,公司的直播业务正如火如荼地进行。小娜原本只有7到8人在她的运营部门工作,但在生下孩子后,她成了一个20多人的团队。
  队员们不熟悉,竞争激烈,工作量增加,几乎每天晚上11点或12点下班,很难回家躺在床上却睡不着,很快孩子就哭起来找到了妈妈。
  小娜说,生完孩子后,压力太大了。在休产假去上班后不久,她停止分泌母乳,不得不给孩子喂奶。她很难过,但如果她辞职在家当全职妈妈,她丈夫不仅会承受很大的经济压力,而且她甚至不知道他什么时候能回去工作。
  小娜只能强迫自己抓紧时间睡觉,强迫自己更专注于会议和工作,但很多时候,她显然是在听领导谈论工作,但她的想法早已不为人知,小到她面前的一张桌子上,可以联想到家里的孩子是否会意外地撞到桌子上。
  很长一段时间里,小娜开始自我怀疑,工作进展缓慢,因为她拖着后腿。睡得越久,睡得越远。在一次会议上,面对新项目,她的心率飙升到140度,同事们急忙赶到医院。
  北京的一位医学专家在他的书"失眠症治疗"中说,失眠症患者有一个共同点。他们有强烈的控制欲望,而压力的大部分来源与他们自己的"完美主义"有关。"小娜实际上有她自己的"强迫症原则",她喜欢找到它对每件事的意义。在生孩子之前,这迫使她在工作中立于不败之地,但当了母亲之后,她无法平衡工作和家庭的双重压力,强烈的焦虑感导致她晚上失眠。
  事实上,小娜的焦虑也是目前许多女性的焦虑。云小芝总结说,女性失眠人数多于男性的原因包括三个原因:身体、心理和社会环境。
  对于有家庭负担的年轻职业女性来说,工作和家庭必须被考虑在内,她们肩负太多的责任,她们两头都点燃蜡烛,睡眠不足几乎成了常态。
  对于中年妇女来说,她们在卸下大部分生活的负担,离开家后,虽然无所事事,但却面临更年期的挑战,荷尔蒙变化引起的各种不适,褪黑素的减少,所有这些都直接影响睡眠。
  中年以后,年龄越大,睡不着的越多,很多老妇人早上四五点起床就睡不着觉了。
  因此,女性除了要调整自己的心态外,还应在必要时借用一些科学有效的医疗方法。

相关推荐:

母婴论坛