九成儿童存在不同程度的缺钙,多留心几个预警信号,以免伤及智力 资讯热点

更新时间:2020-07-31 16:22:43
  钙是人体不可或缺的营养成分,对于处于生长发育阶段的儿童来说,这是最重要的。据数据统计,中国大约90%的儿童存在不同程度的钙缺乏。...

  钙是人体不可或缺的营养成分,对于处于生长发育阶段的儿童来说,这是最重要的。据数据统计,中国大约90%的儿童存在不同程度的钙缺乏。

  父母如何判断?
  由于钙是儿童生长发育所必需的营养物质,如果他们体内缺乏钙,他们必然会发出相应的预警信号:
  1.晚期牙齿突出
  由于人体99%的钙存在于牙齿和骨骼中,婴儿体内钙的缺乏势必会影响牙齿的生长发育。
  正常情况下,当婴儿的牙齿4×10月龄时,它们会长出牙齿,但有些孩子一岁就不会长出牙齿,这很可能是钙缺乏造成的。父母最好在这个时候带孩子去医院检查。
  也有儿童牙合问题,或生长不均匀,可能是由于体内钙缺乏所致。
  2.出汗
  明亮的室温,环境舒适,但婴儿出汗,晚上入睡时很难睡好,这可能是钙缺乏引起的。
  这是因为人体的汗腺由交感神经分泌,出汗中心位于大脑皮层。体内缺乏钙容易引起神经系统的兴奋,促进汗腺的分泌,这表明它非常喜欢出汗。
  3.稀疏的头发
  头发的健康生长需要钙、铁、锌、维生素等,因此婴儿体内缺乏钙很可能导致头发稀疏、发黄等等。
  儿童钙缺乏的危害
  1.影响骨骼发育
  由于人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,如果儿童体内缺乏钙,将导致血液中的钙无法维持正常的生理需要,从而促使下丘脑分泌甲状旁腺素稀释骨骼中的钙,用于维持血液中的钙,骨骼发育也会受到影响。
  2.影响高度的发展
  根据美国神经科学专家和纽约医学院的一项研究,儿童睡眠不足很可能与钙缺乏有关,这可能导致入睡困难和睡眠时间缩短。
  研究表明,80%的人体生长激素是在夜间分泌的,尤其是在进入深度睡眠后1至2小时内。如果钙缺乏会影响睡眠,从而阻碍身高的发育。
  P:生长激素是一种促进骨和软骨生长的激素,能促进身高的发育。
  3.影响大脑发育
  钙是脑神经元代谢中的一种重要物质,参与人体各种神经传导,影响脑细胞的数量和大小,促进大脑的正常运转。
  因此,如果儿童体内缺乏钙,那么很可能对大脑发育产生影响。
  父母如何预防子女缺钙?
  根据中国居民的饮食建议:
  6个月内完全母乳喂养的婴儿每天需要300毫克的钙,人工喂养的婴儿需要400毫克的钙
  婴儿在12个月大的时候每天需要补充500毫克的钙。
  3岁的孩子每天需要补充600毫克的钙。
  1.通过食物补充
  这是因为补钙药物或产品虽然钙含量高,但不易被人体吸收,而且食物中含有的钙,人体的吸收速度会好得多。
  因此,父母要防止孩子缺钙,他们可以让孩子吃更多富含钙的食物,如乳制品、豆制品、虾皮、黑芝麻、鸡蛋、蔬菜等。
  2.补充维生素d
  这是因为维生素d能促进人体钙的吸收,所以父母可以适度补充孩子的维生素d,但要记住不要过量。
  营养协会建议2岁以下的婴儿每天摄入400国际单位的维生素d,过量服用可能会导致不良反应,如食欲不佳和呕吐。
  3.晒太阳
  这种方法能促进钙的吸收和转化,但在强烈的阳光下不能晒伤,以免对皮肤造成伤害。你应该选择早晨的太阳刚出来的阶段和落日阶段,即上午9:10和下午16:17。

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