孕晚期睡觉必须要向左侧睡吗?掌握2个原则,孕妈可以睡得很安心 宝妈论坛

更新时间:2021-04-02 16:20:57
  我的朋友小米已经怀孕中期了。刚才我说,我最近睡不好,因为她的胃已经很大了。医生建议她每天向左睡,这对胎儿有利。  小米说他很顺...

  我的朋友小米已经怀孕中期了。刚才我说,我最近睡不好,因为她的胃已经很大了。医生建议她每天向左睡,这对胎儿有利。

  小米说他很顺从医生的建议,但总是睡到左边的姿势很累,有时睡觉突然想到这件事,突然醒来,然后一直睡不着。
  现在几乎是她的恶魔,她一直担心如果她睡平,她会不会窒息胎儿?
  事实上,小米的心理应该是每一个怀孕的母亲都能体验到的。
  因为在产前检查中,医生也会告诉我们向左睡觉,但医生没有告诉我们为什么,为了胎儿的健康,我们都听从医生的指示。
  告诉我一些孕妇的担忧:
  02.孕妇能睡得平缓并导致胎儿窒息吗?
  答案是:当然不是!
  胎儿窒息的主要原因是:
  脐带绕颈:许多小胎儿在母亲的胃里很无聊就会转过来,可能导致脐带绕颈,如果绕颈圈的次数多,就会导致胎儿窒息
  孕妇的胎盘功能很差,羊水过多或羊水太少,这也可能导致胎儿窒息。
  孕妇有自己的一些基本疾病,导致与胎儿的交流和运输障碍。
  胎儿先天性发育不良,心血管系统功能障碍等。
  这些是胎儿窒息的真正原因,胎儿本身受到母亲胃内羊水的保护。
  03.为什么医生建议孕妇向左睡觉?
  妊娠中期后,尤其是妊娠晚期,孕妇的腹部明显增大,子宫出现生理右转。向左睡觉可使血液回流到心脏,从而减少妊娠子宫下腔静脉的压迫,有利于缓解妊娠期综合征。
  此外,左侧睡眠可确保胎盘血液平滑,减少子宫受压对孕妇主动脉的压迫,不会妨碍胎儿的营养吸收。从这里可以看出,医生更有建议,这样血液就会更流畅。
  然而,每一个孕妇都不会总是保持平躺的姿势,平躺也会更累,不断地改变各种姿势,所以极端的后果属于概率和它的小。
  因此,孕妇不必过于恐慌,导致她们的焦虑一直无法入睡,但对胎儿的影响更大。
  04.怀孕期间你应该选择什么样的睡眠姿势?
  早孕:胎儿仍然很小,母亲在子宫内活动的地方也很大,所以怀孕的母亲可以采取任何姿势,没有特别的规定。
  晚期妊娠:子宫越来越大,也就是人们常说的开始炫耀,这个阶段开始注意睡眠姿势。
  这里有两个建议,这也是著名的妇科医生郑玉巧博士提到的:
  1.睡前向左睡觉:只要在准备睡觉前,调整睡眠姿势,使其向左睡觉,不要有太多的心理负担。
  2.在中间醒来:无论你是平躺还是向右睡觉,不要害怕。只要把你的睡姿再调整到左边就好了。
  在这里我们要小心,不要给自己太多的心理暗示和心理负担,相信胎儿并不是那么脆弱,在母亲的胃里也会调整自己的姿势,这也是一种长期的自然选择生存技能。
  给孕妇一片安慰药:
  事实上,我们的年长母亲没有意识到向左睡觉,我们每个人都非常健康,相信胎儿本身的调节功能。
  怀孕晚期睡得不舒服的孕妇建议买个孕妇枕头。
  它能保持怀孕母亲的腹部和腰部,支撑腿,有效地减轻孕妇的疲劳。

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