怀孕初期饮食原则 宝妈论坛

更新时间:2021-04-06 11:11:14
  大多数孕妇在怀孕初期会有强烈的怀孕和呕吐反应。对怀孕和呕吐有轻微反应的孕妇偶尔会出现恶心和呕吐,这在几天内就会出现一次。一些反...

  大多数孕妇在怀孕初期会有强烈的怀孕和呕吐反应。对怀孕和呕吐有轻微反应的孕妇偶尔会出现恶心和呕吐,这在几天内就会出现一次。一些反应灵敏的孕妇吃东西就吐,不吃就吐,呕吐不再局限于早晨,但是"随时随地呕吐。"在怀孕开始时,饮食中应考虑以下原则:

  选择能促进食欲的食物。
  大多数早孕妇女的食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,为了迎合孕妇的喜好,不要避免吃太多的食物,以使孕妇获得充足的营养。
  选择容易消化的食物。
  如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等,可减少呕吐。
  想吃就吃,少吃多吃。
  尤其是怀孕反应严重的孕妇,只要她们想吃,就不应该只吃东西。例如,在睡觉前和起得很早时,坐在床上吃几块饼干、面包和其他零食可以减少呕吐,增加你吃的食物量。
  每天含叶酸400-600微克。
  为了避免胎儿神经管畸形,孕妇在计划怀孕时应开始补充叶酸,尤其是当胎儿插入怀孕母亲的子宫时,神经管开始分化和发育,为了避免胎儿神经管畸形,在计划怀孕时,孕妇开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足对怀孕有各种负面影响,包括出生体重低、胎盘早剥和神经管畸形。
  怀孕期间严重呕吐,甚至完全不能进食,需要静脉营养。

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