怀孕初期吃什么食物,生出的宝宝更聪明 宝妈论坛

更新时间:2021-04-30 11:45:48
  怀孕前三个月是胎儿脑发育的高峰期,因此,一旦怀孕,就要注意营养的补充。  怀孕初期的孕妇不知道该吃什么来帮助她们的孩子茁壮成长...

  怀孕前三个月是胎儿脑发育的高峰期,因此,一旦怀孕,就要注意营养的补充。

  怀孕初期的孕妇不知道该吃什么来帮助她们的孩子茁壮成长。我相信大多数孕妇都在寻找同样的问题:当你怀孕时,什么样的婴儿是聪明的?
  核桃:
  核桃富含不饱和脂肪酸,能促进脑细胞的形成。此外,胡桃中的微量元素锌和锰也是人体垂体的重要组成部分。核桃是孕妇最好的健康食品。核桃肉可以用来煮汤,比如核桃、花生、鸡和脚汤。如果你用它做零食,最好是生吃,每天吃2至3片。
  芝麻籽
  芝麻营养丰富,特别是饱和脂肪酸含量很高。因此,经常吃芝麻籽可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等小分子饱和脂肪酸,以去除血管中的杂质,改善脑功能。
  干果:
  花生、瓜子、夏威夷水果、松子、榛子等都是美味有益的坚果食品,可以放在小吃罐里,饭前和饭后吃一些。
  鱼:
  含DHA的鱼类可以激活脑细胞,改善脑细胞和脑神经传导功能,提高注意力、感觉、判断、记忆等能力。如果你每周能吃2-3次鱼,尤其是海鱼,你可以为宝宝提供更好的营养。

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