孕期吃水果有好处,但两个时间不适合吃,可能不利于营养吸收 宝妈论坛

更新时间:2021-05-04 11:01:31
  怀孕后,孕妇非常重视孕期的营养补充。怀孕的时候,大家都知道多吃水果对身体很有好处,而且可以补充大量的微量元素,同时,它也可以美...

  怀孕后,孕妇非常重视孕期的营养补充。怀孕的时候,大家都知道多吃水果对身体很有好处,而且可以补充大量的微量元素,同时,它也可以美容。但怀孕期间吃水果也是特别的,如果时间合适,可以使营养更好地吸收和宝宝的发育,但在这两个时间不适宜吃,可能不利于身体吸收

  什么是吃水果的黄金时期
  1。饭前一小时
  这是饭前一小时吃水果的黄金时期,因为饭前一小时身体处于相对饥饿的状态。如果这个时候能吃水果,可以增加一定的饱腹感,而且水果的比例和长度都是水溶性的,可以促进身体的消化吸收功能,另外水果有一定的热量,所以吃晚饭时可以减少一定的摄入量,控制饮食,控制体重。饭后两小时
  饭后两小时吃水果也非常有利于吸收。现在我们工作都很忙,所以晚饭都迟到了。很多准妈妈晚饭前都饿了,想吃点膨化食品充饥。但是,这些东西容易发胖,不利于健康。此时吃水果是最好的时机。它不仅能增加饱腹感,而且很有营养,还有利于营养的吸收和补充
  哪个时候不适宜吃水果
  1。饭前饭后立即吃水果
  你不应该饭前饭后立即吃水果。吃水果时最好在两餐之间选择。这样,上一餐已经消化了7788,不会影响下一餐的摄入量。如果饭后马上吃水果,很容易使一些饭菜没有完全消化,从而吃生冷的食物,这不利于水果对人体的吸收,也影响胃的正常消化,有利于胃的健康
  2。睡前吃水果
  但睡前不宜吃水果,因为怀孕期间,准妈妈睡眠质量差,容易失眠,而且水果中含有较多水分。如果睡前吃太多水果,很容易使准妈妈尿频,而频繁醒来也会影响睡眠质量,同时睡前吃水果也容易增加胃部负担。不利于消化吸收。同时,也容易引起肠胃不适。

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