有一种伤害叫“糊弄式”早餐,很多孩子天天吃,家长却丝毫未察觉宝妈论坛

更新时间:2021-06-08 16:27:01
  一天的计划是在早上。早餐可以说是三餐中最重要的一餐。孩子们正处在身体发育的关键时期,吃一顿好早餐,以便开始一个充满活力的一天。...

  一天的计划是在早上。早餐可以说是三餐中最重要的一餐。孩子们正处在身体发育的关键时期,吃一顿好早餐,以便开始一个充满活力的一天。相反,如果孩子不吃早餐或吃不好,不仅不能吸收营养,还会影响生长发育和健康。

  莉莉和她的丈夫通常工作很忙,他们早上没有在家里生火。她总是给孩子们钱在外面买早餐,或者让他们吃饼干和面包。幸运的是,学校门口有一群小商贩,买早餐很方便,孩子们特别喜欢吃油条,所以玲玲不太关心早上吃东西的问题。
  一天上班时,玲玲接到班主任打来的电话。老师说孩子上课时腹痛难以忍受,现在被送进医院。玲玲请假去了医院。医生说孩子有腹泻和呕吐的症状。很可能她早上经常吃油炸食品,导致消化不良。看着孩子的面部疼痛,玲玲也很遗憾,后来说什么也不能让孩子在街上吃油炸食品。
  在现实生活中,有相当一部分父母,像玲玲,愚弄他们的孩子吃早餐。然而,这些"傻瓜"早餐,在孩子成长的过程中充满了隐患,长期让孩子们吃东西,迟早会把孩子的脾胃都弄下来。
  1.豆浆油条
  油条脆,豆浆可口,常出现在中国家庭的餐桌上,深受大家喜爱,但这种油炸食品长期不适合儿童食用,你知道,油条属于油炸食品。
  首先,儿童的胃肠功能还不成熟,过多的油只会增加肠胃的负担,从长远来看,儿童容易出现食物积累、消化不良的问题;其次,儿童长时间吃油炸食品,大大增加了肥胖的风险。
  2.咸菜粥
  张文红教授曾说过:"孩子们早上一定要吃好,吃高营养,高蛋白质,早上不要吃粥。
  为什么张教授这样说,原因是近90%的米粥是水,虽然很容易消化,但营养成分很低,无法满足儿童正常生长所需的营养。此外,喝粥不滋养胃,长期饮用粥会导致儿童消化能力下降。
  更重要的是,一些家长担心米饭粥没有味道,会与一盘咸菜相匹配。事实上,腌制蔬菜等腌制食品含盐量过高,儿童长期摄入会给肾脏带来负担。
  3.牛奶面包
  在通常的印象中,牛奶富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,这对孩子的健康有益,所以让孩子早上吃面包和牛奶。然而,市场上的大部分面包都是精制的,为了更长的保质期和更丰富的口味,还经常添加大量的防腐剂和糖,但营养却很少。长期使用面包作为主食的儿童不仅营养不足,而且可能会变得肥胖。
  4.通宵食品
  为了省事,一些家长把昨天剩下的食物加热给孩子吃,但隔夜食物对孩子最有害。隔夜蔬菜容易滋生细菌,但也会产生亚硝酸,如果孩子经常一夜之间吃食物,容易伤害脾胃,甚至会生病。

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