孕期怎样补营养?这4样成分物品必吃,新手孕妈速戳宝妈论坛

更新时间:2021-06-10 16:09:50
  如果婴儿能健康成长,怀孕母亲的饮食应在怀孕期间得到密切关注。补充各种食物和营养可以很大程度上避免某些疾病的发生,并提供必要的生...

  如果婴儿能健康成长,怀孕母亲的饮食应在怀孕期间得到密切关注。补充各种食物和营养可以很大程度上避免某些疾病的发生,并提供必要的生长要素,例如婴儿的大脑发育、神经发育、肢体发育等,所有这些都需要母亲在怀孕期间补充,这为婴儿今后的身体状况奠定了良好的基础。

  叶酸
  首先,在怀孕的头三个月,特别是前三个月,甚至决定在准备怀孕期间,婴儿应该开始吃叶酸,而怀孕的母亲必须多补充叶酸。因为叶酸是一种B维生素,它在婴儿的神经血管发育中起着关键作用。而孕妇充分补充叶酸,使身体血液叶酸浓度达到一定程度,才能有效地防止神经管缺陷,避免胎儿畸形的发生。
  钙
  妊娠中期初期,宝宝基本成形,骨骼的生长发育离不开钙的补充。通常可以多喝牛奶,然后补充孕妇必需的高钙片,既能促进胎儿的生长发育,又能防止某些先天性疾病的发生。补充足够的钙后,应多晒太阳,进行适量的运动,帮助钙的吸收和转化,从而更容易胎儿发育。
  维生素
  孕妇的身体能量消耗很大,各种维生素的补充是非常必要的。维生素可以增强母亲的免疫力,增强抵抗力,维持正常的生理功能,抵抗各种疾病的侵袭。而孕妇在怀孕期间服用了很多药物,会对婴儿的发育造成伤害,所以不仅对母亲自身的健康,而且对婴儿的发育也有好处,必须补充更多的维生素,不要让自己生病。
  DHA海藻油
  每个母亲都希望他的孩子健康和聪明,除了先天的遗传决定因素,更重要的是,母亲的营养补充剂也应该到位。"DHA是促进婴儿大脑发育的重要组成部分,被称为"黄金脑"。人体不能自我合成是一种不饱和脂肪酸,有助于神经细胞的生长,在智力发育中起着重要的作用。通常DAH补充剂需要补充鱼油和海藻油,但是鱼油会更有鱼腥味,有些母亲对怀孕和呕吐有很大的反应,所以补充海藻油更合适。
  为了宝宝的健康成长,很多东西都不能吃,但以上几项,母亲必须多吃,不仅为了自己,而且为了孩子的未来,要快做。

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