280名妇女为了减肥而吃肉,一个月内减掉22斤,并坚持克服病态肥胖4个月美女厨房

更新时间:2019-07-12 06:10:05
原标题:逆风是一位身高172厘米的病态肥胖女性。她痴迷于碳水化合物,在她不开心的时候总是吃很多糖果。这使她体重280斤,胃胖,关节疼痛,晚上总是睡得很好,感到自卑,整整

核心提示:原标题:逆风是一位身高172厘米的病态肥胖女性。她痴迷于碳水化合物,在她不开心的时候总是吃很多糖果。这使她体重280斤,胃胖,关节疼痛,晚上总是睡得很好,感到自卑,整整


  原标题:280名妇女为了减肥而吃肉,一个月内减掉22斤,并坚持克服病态肥胖4个月

逆风是一位身高172厘米的病态肥胖女性。她痴迷于碳水化合物,在她不开心的时候总是吃很多糖果。这使她体重280斤,胃胖,关节疼痛,晚上总是睡得很好,感到自卑,整整一年没照镜子了!

当她为自己减肥的第一天拍照时,她对自己的身体深感震惊,而且很长一段时间没有照镜子,显然低估了她肥胖的程度。

她在互联网上发现了很多减肥策略,最终选择吃肉减肥。她说自己的饮食与肉类密不可分,比如香肠、牛肉、鸡胸肉,还有鸡蛋、奶酪、坚果、鳄梨和其他高脂肪食物。她特别喜欢用牛肉和香肠做成的肉丸,用奶酪、洋葱包在一起,享受美味,最常见的晚餐是一个肉丸加一些蔬菜!

然而,吃脂肪并不意味着长脂肪,而是注重热量平衡。虽然你一天吃两次零食,但每天只吃1400卡路里。她花了一个月才减了近22斤,这是一个很大的变化,增强了她吃肉减肥的决心。

吃肉和减肥的方法,其实主要依靠蛋白质和脂肪作为能量来源,基本上拒绝吃米粉来减少碳水的摄入,头几天你就会垮掉,因为身体急着需要糖,反风就失眠了三个晚上,但这是减肥的必经之路,这样的饮食方法非常类似酮的减肥方法!

三个月的减肥,全数减掉50斤,除了吃肉减肥外,她还用16次8次间歇禁食来减肥,其间几乎没有锻炼。似乎严重肥胖的人,学会调整饮食是王者,因为锻炼可以等体重再下降!

经过四个月的饮食调整,她减掉了54斤,现在体重约225斤。她终于克服了病态的肥胖,尤其是关节问题和对糖果的痴迷,但她仍有近80斤的体重需要减肥。将来,倒带计划用快速步行来帮助打破瓶颈。

我们可以从她身上学到:减肥不是你是否吃脂肪,而是你吃的食物的总卡路里;吃更多的肉和更多的脂肪可以使食物在胃里停留的时间更长,相对来说,饥饿会更小,但这是一个选择。

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