生个孩子6年睡不好?若给新手爸妈的睡眠打分,很多人没“及格” 母婴知识

更新时间:2021-04-02 16:33:57
  在"保姆"的圈子里,我经常听到这样一句话:"生孩子后的生活让我彻底体验,什么比狗睡得晚,比鸡起得早。  尤其是"主"在家照顾宝宝的...

  在"保姆"的圈子里,我经常听到这样一句话:"生孩子后的生活让我彻底体验,什么比狗睡得晚,比鸡起得早。

  尤其是"主"在家照顾宝宝的母亲,不仅要面对"第一次怀孕愚蠢三年"的局面,而且可能不能睡个好觉六年。看到这个数字可能有点夸张,但这才是真正的"抱孩子"的经历。
  生完孩子后很难自然醒来,你可能在六年内睡不好觉。
  沃里克大学(University Of Warwick)和该研究小组花了六年时间记录和分析了近5000名父母的睡眠情况。结果显示,男性的睡眠变化始于婴儿出生后,而女性的睡眠变化则从怀孕开始恶化。
  婴儿出生后,父亲和母亲的睡眠时间急剧减少,睡眠质量大大下降,在父母出生后的头三个月,总体睡眠状况达到最低点。
  更令人难以置信的是,生孩子对夫妇睡眠的影响可能要到孩子出生后第六年才能恢复,而且睡眠时间仍比婴儿出生前少15分钟。如果你给这些父母的睡眠评分,他们都会失败。
  为什么父亲和母亲在生完孩子后不能睡个好觉?
  分娩后,女性睡眠时间比怀孕前少了62分钟,而男性睡眠时间减少了13分钟。由此可见,鲍玛的睡眠质量大多不佳。
  假设孩子的睡眠质量满分为10分,孩子出生一年后,母亲至少会被扣减1.7个百分点。因此,有孩子六年睡不好的想法不是空谈,而是基于实验数据。主要原因有三个。
  父母为了保护孩子的安全而放弃睡眠时间
  婴儿出生后一年内最需要照顾。不要看他只需要吃、睡、拉、玩,但父母必须照顾他们。
  父母们很高兴他们的孩子能学会翻身,但他们也应该担心孩子晚上不能翻身、捂住嘴和鼻子。当孩子学会翻身、爬山、站立和走路时,父母会开始担心他会不会受伤。父亲和母亲宁愿放弃睡眠时间来保护孩子的安全。
  父母太紧张了,根本睡不好
  生了孩子后,父母都是"黑猫治安官",一直像铜钟一样盯着,耳朵像天线一样站着,白天和晚上几乎都处于过度紧张的心理状态。晚上睡觉不敢睡得踏实,只要宝宝有一点声音,宝贝妈妈就会立刻醒过来观察情况。
  一大早,宝宝就翻身准备起床了,宝玛已经准备好挣扎一天了。这种长期的睡眠状态很差,精神紧张的感觉,也许除了宝贝爸爸和宝贝妈妈一般人都无法坚持。
  孩子睡着了,大人有很多工作要做。
  有人说,如果孩子睡着了,大人就睡不着了?但事实上,孩子睡着后,还有很多家务活等着我们去做。孩子睡觉后,他不得不在睡觉前打扫房间。第二天早上,他为孩子做早餐,不知不觉中睡眠时间就被拿走了。

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