什么时候喝牛奶好?喝不对等于白喝! 母婴知识

更新时间:2021-06-10 11:28:44
  众所周知,牛奶中含有丰富的钙等丰富的营养物质,有利于孩子的身体健康和身高增长。坚持喝牛奶确实在一定程度上有助于身高发育,而且会...

  众所周知,牛奶中含有丰富的钙等丰富的营养物质,有利于孩子的身体健康和身高增长。坚持喝牛奶确实在一定程度上有助于身高发育,而且会加快发育速度。但奶制品的选择和喝牛奶的时间也非常关键。如果选择不对,努力就白费了什么时候是喝牛奶的好时机?如果喝得不对,就白喝睡前喝牛奶,小心消化不良人体在睡眠和休息时,肠胃、脾胃的功能都在休息。如果睡前喝了大量牛奶或吃了大量食物,特别是高脂肪、高热量的食物,消化器官需要不断“工作”,体温也开始升高。人体进入深度睡眠时,体温处于较低的恒定温度。不利于孩子的深度睡眠,睡眠不好自然会影响孩子的身高另外,如果长时间在睡前给孩子喂牛奶,不仅不能补充营养,还会影响孩子的消化系统。儿童脾胃不太健康,吃什么不吸收,造成营养不良,影响身高发育因此,睡前吃得太饱太腻对儿童身高的生长极为不利什么时候喝牛奶好?如果你喝得不对,你就会白喝喝牛奶的最佳时间其实是如果你想掌握喝牛奶的最佳时间,首先要了解身体机能在不同时期的变化。根据基因研究科学家的深入研究,早晚人体机能不同,白天和晚上摄入不同营养素的效果完全不同什么时候是喝牛奶的好时机?一天中有两个特殊时期:早上7:00-8:00和晚上19:00-21:00,这与人体生长激素的分泌密切相关,当生长激素在早晨分泌时,为保证生长素的充分分泌,应采取全面均衡的营养措施;夜间,生长激素进入分泌高峰,需要在深度睡眠状态下进行。因此,要特别注意夜间肠道的有效吸收,这样更有利于深度睡眠。

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