枸杞巧吃,养护孩子眼睛母婴知识

更新时间:2021-06-10 14:47:24
  红枸杞,有其独特的甜味。除了饮用水外,枸杞还可以用来煮家庭食品。说到枸杞,我们可以立即想到它的光明效果。宝宝两岁后,你可以小试...

  红枸杞,有其独特的甜味。除了饮用水外,枸杞还可以用来煮家庭食品。说到枸杞,我们可以立即想到它的光明效果。宝宝两岁后,你可以小试枸杞,这对补充维生素是有益的。
  枸杞营养
  枸杞含有枸杞多糖、玉米黄质、维生素E和维生素B。其中枸杞多糖能激活T细胞,刺激抗体产生,提高人体免疫功能。枸杞中含有玉米黄质,这些胡萝卜素都集中在眼球的黄斑中,避免了自由基对眼睛的损伤,有利于眼睛的维持。
  枸杞美味食谱
  枸杞
  成份:
  小白菜300克,生姜30克,枸杞20克,盐1茶匙,麻油1茶匙,适量油
  方法:
  大白菜被洗过,然后碎成一片叶子。
  热油锅,先炒姜丝,再加盐和芝麻油炒。
  加入枸杞及小白菜,炒至熟透。
  莲藕瘦肉麦片粥
  成份:
  大米100克,莲藕1片,瘦肉1片,玉米粒1汤匙,枸杞少许,谷类食品一点点,盐1汤匙
  方法:
  将米饭洗净,然后用小锅浸泡30分钟,然后煮成一片柔软而粘稠的米粥。
  莲藕去皮,切成薄片,瘦肉切片,枸杞和玉米粒洗净。
  放入一小锅水,煮沸,将莲藕片、玉米粒放入烫烫、烫去,然后将肉片烫热。
  将莲藕、玉米、瘦肉加枸杞、谷类放入粥中煮熟。
  最后,加盐。
  鸡尾虾萝卜汤
  成份:
  虾200克,萝卜300克,贝类干25克,枸杞5克,生姜2粒,清水1200毫升,盐1茶匙
  方法:
  把萝卜剥下来,切成大块。
  将干贝类浸入水中。
  在鸡尾洗虾。
  把萝卜放进锅里,用大火烧开。不要盖上盖子,用火煮3分钟。
  然后加入枸杞、姜片和干贝类,放入小火煮25分钟。
  然后把虾放入锅里,用火代替,煮2分钟,然后关掉火。在吃之前,在调料中加入盐。
  银耳马蹄汤
  成份:
  银耳干5粒,马蹄铁10粒,莲子干20粒,枸杞30克,冰糖20克,清水1500毫升
  方法:
  将银耳浸泡在清水中1小时。
  银耳软的时候,用剪刀拿起黄色的硬块,把银耳切成块,尽可能多地切。
  枸杞浸于水中,洗净备用。
  把马蹄铁剥去,切成一小块。
  将清水放入锅内,放入干莲子、银耳、马蹄铁,用高温煮沸,调理小火,半盖盖子煮约40分钟。
  将枸杞倒入锅中,煮5分钟,加入冰糖,搅拌至冰糖溶解。

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