控制好情绪和孩子沟通六步骤母婴知识

更新时间:2021-06-10 15:12:07
  首先,你必须弥补自己  当父母意识到他们的纪律已经失控时,他们的第一个想法通常是"懊悔"。看着孩子被惊吓和屈从的样子,父母事后的...

  首先,你必须弥补自己

  当父母意识到他们的纪律已经失控时,他们的第一个想法通常是"懊悔"。看着孩子被惊吓和屈从的样子,父母事后的冲动后悔和悲伤,许多父母在"风暴"之后,情不自禁地弥补,修复了亲子关系。父母倾向于全身心地哄他们的孩子,很少反思和了解自己,所以下一次他们也会被冲动的情绪所迷惑,陷入一个恶性循环。因此,父母应该以"学习体验"的心态原谅自己,在以轻松和建设性的方式与子女建立亲密的亲子关系之前,与自己保持和平。
  反思当时的情绪状态
  首先,学会休息,不要让自己太累。疲劳会让他们的思想放松,所以,试着吃、喝、睡好,这样父母就有时间反省自己。当时父母失去控制的原因是什么?因为我因为烦人的事情而心情不好?是因为你感觉不舒服?还是因为多次说教和不耐烦是没用的?在父母考虑之后,他们会计划如何和孩子团聚。
  重新整理你的思想
  如果父母们发现了他们发脾气的原因,下一步就是重新考虑他们想要什么和可能的解决办法。例如,发现自己特别关心孩子的反话,因为孩子说话的态度不舒服?还是你不让孩子有个人的想法?我想养什么样的孩子?父母可以通过爱自己的孩子和家人来沟通、分析和帮助自己。
  稳定自己
  下一次类似的情况发生时,父母也可以使用冷疗法,比如当你发现自己快要爆炸时,离开现场冷静下来,或者喝一杯水来缓冲自己。为了避免不良情绪,就像一匹失控的马。在短暂的休息期间,你也可以在心里沉思"冷静下来",整理你的情绪。当你安定下来时,你可以清楚地想清楚发生了什么。
  当你成功地发现了自己失控的原因,并为下一次类似的事件做好准备时,下一步就是考虑如何与你的孩子和解。
  六步来弥补你的孩子:
  诚实地对待你的孩子们你的错误。
  事实上,只要我们表现出软弱,孩子们就很容易原谅我们。父母不妨蹲下来,向他们的孩子解释他们刚才发脾气的原因,请他原谅他的冲动,让他知道你的情绪已经平静下来,而且你还是爱他。例如:"妈妈很抱歉,你刚才吓到你了吗?"你现在心情好吗?"孩子们被鼓励说,如果他们在心里留下阴影的话,他们会说出他们内心的感受。
  让孩子知道你学到了什么。
  父母经常对他们的孩子发脾气,只是骂他们的孩子,你为什么这么不听话?"然后孩子们甚至不知道他们做错了什么。所以当请求原谅的时候,向你的孩子解释你从这个反思中学到了什么:"无论一个母亲多么愤怒和悲伤,她都不应该那样说话。"如果我妈妈下次说,"我很生气,因为你告诉我你要上床睡觉,你还在玩玩具,我觉得自己被骗了。"&你明白"说"什么吗?"这让孩子更容易理解你下次的意思。
  问他,你下次想让你妈妈做什么?
  孩子们喜欢被尊重。当孩子反复教书,你对此感到愤怒时,你不妨主动确保下次不要发脾气,但同样的错误再次发生。孩子想让他的母亲做什么?"当你的母亲生气时,你想让你的母亲说什么?"下次发生同样的事情时,你不想让你的母亲发脾气。"你打算怎么做?
  下次,让孩子主动提醒你。
  这件事发生后,你可以和孩子做个小约会。"下次你妈妈发脾气的时候,你主动提醒妈妈,‘别生气’,好吗?"这种方法不仅可以控制自己的情绪,避免受伤,还可以让孩子们意识到,不管他们做错了什么,他们的母亲都会生气。

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