孕期补钙关系两代人!有这4个反应,是在提醒你该补钙了!母婴知识

更新时间:2021-06-10 16:26:08
  怀孕后,母亲每天的营养除了满足自己的活动外,还要提供给胎儿,所以营养需求自然会比原来多。特别是孕妇补钙很有必要,因为中国人的饮...

  怀孕后,母亲每天的营养除了满足自己的活动外,还要提供给胎儿,所以营养需求自然会比原来多。特别是孕妇补钙很有必要,因为中国人的饮食结构多为素食,钙含量低。如果孕妈妈体内缺钙,势必影响胎儿骨骼发育,甚至造成骨骼畸形,宝宝的乳牙将来可能长得晚

  而且,当孕妈妈体内缺钙时,身体会发出“抗议”,最常见的是这三种表现,为了胎儿的健康发育,孕妈妈可以放心
  特别容易背痛
  随着胎儿的不断长大,会给孕妈妈的腰椎带来更大的压力,这是正常的表现。但是,如果休息调整后腰痛得不到缓解甚至更严重,很可能是身体缺钙。因为缺钙会导致骨质疏松,骨硬度下降,这更容易引起腰痛
  小腿抽筋
  小腿抽筋也是孕妇缺钙的常见表现之一。小腿抽筋是最不舒服、难言的疼痛,尤其是孕妇拖着沉重的身体,疼痛更是难以言表。如果孕妈妈觉得小腿抽筋频繁且严重,就应该迅速给自己补钙,以免耽误胎儿骨骼发育
  牙齿松动
  众所周知,牙齿也是人体骨骼的一部分。正常情况下,牙齿不会松动。但如果体内缺钙,牙齿就会像身体其他部位的骨头一样松动。孕妇对钙的需求量很高,很容易导致缺钙牙齿松动的情况,对此我们要注意
  这些都是孕妇缺钙的常见现象,但我们要知道,人体会做出缺钙反应,说明问题已经比较严重。因此,为了避免缺钙的发生,孕妈咪应该从怀孕3个月起自觉补钙。每日补钙应控制在1000-1200mg。妊娠晚期胎儿发育会更快,钙的含量也会相应增加到1500mg,甚至更多!当然,要想补钙有效,妈妈不妨试试这三种方法!

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