孩子长个的两个黄金睡眠时间,错过了再难弥补母婴知识

更新时间:2021-06-10 16:40:33
  最近,邻居的妹妹终于订婚了。男孩长得很帅,浓眉大眼睛,高鼻子,阳光爱笑。唯一的不足是这个男孩的身高只有165厘米。在亲戚眼里,男...

  最近,邻居的妹妹终于订婚了。男孩长得很帅,浓眉大眼睛,高鼻子,阳光爱笑。唯一的不足是这个男孩的身高只有165厘米。在亲戚眼里,男孩女孩的身高不相称。幸运的是,妹妹的父母思想开放,不太注意男孩的身高,后来我们聚在一起,听到男孩们说他们的矮个子不是遗传的。这都是因为他们后天过着黄金时代。他们沉迷于网络游戏,总是熬夜吃方便面。因此,他们15岁时比同龄人矮很多

  9-14岁的孩子经常熬夜,饮食缺乏营养,真的会导致生长不高吗?这些习惯会影响孩子的身高发育,不管先天遗传
  良好的睡眠可以帮助孩子修复精力,让身体和内脏得到足够的休息,充足的睡眠可以帮助孩子增强免疫力、记忆力,促进生长激素的分泌,还可以很好的恢复体力和精神,对于9-14岁的孩子来说,吃东西比吃药好
  从晚上11点到3点,有较多的生长激素分泌。儿童12:00~2:00为生长激素分泌高峰,激素分泌量为白天的2~3倍。生长激素只在深度睡眠时分泌。如果错过或打扰了这段黄金睡眠时间,无论赛后摄入了多少优质营养,都难以弥补。不利于孩子的身高发育,第一个高峰是晚上11:00到3:00,第二个高峰是早上5:00左右,随着冬天的开始,孩子早起越来越困难。你知道吗,孩子对床上用品的依恋有一定的科学依据。从凌晨4:30到6:00,孩子们又将迎来一个生长激素分泌的小高峰。因此,如果没有非常重要的事情,建议早上6点后轻轻叫醒孩子,而过早叫醒孩子会延缓孩子的生长发育
  除了以上两个漫长的黄金期意外外,家人应特别注意饮食,让孩子们少吃零食,多吃营养餐。鸡蛋和牛奶含有蛋白质和钙,有利于儿童的身高发展
  在我的职业生涯中,我经常遇到170厘米以上的同事。有时我忍不住问他们为什么这么高。后来,当他们问更多的问题时,发现他们中的大多数人在初中时都很困。他们觉得每天睡眠不足,食欲也是近年来最高的。他们喜欢喝牛奶
  要注意黄金睡眠期,加上营养饮食。在合适的年龄段,孩子的周长2-4厘米并非不可能。

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