孕晚期调整睡姿很重要,不要让不当睡眠习惯害了您和宝宝母婴知识

更新时间:2021-06-10 16:55:44
  十月怀孕,一旦分娩,哪怕辛苦,只有准妈妈才能体会。怀孕不容易。胎儿在肚子里长大,必然会影响母亲的生活和行为。即使是一些准妈妈,...

  十月怀孕,一旦分娩,哪怕辛苦,只有准妈妈才能体会。怀孕不容易。胎儿在肚子里长大,必然会影响母亲的生活和行为。即使是一些准妈妈,在怀孕的中、晚期也会因为肚子太大而很难找到合适的睡姿。睡眠不好不仅会给妈妈带来麻烦,还会严重影响宝宝的生长发育。那么,如何才能找到正确的睡姿,避免不恰当的睡眠习惯呢?我相信很多准妈妈已经知道,怀孕中、晚期最好睡左侧。那么为什么

  首先,在怀孕的中、晚期,随着宝宝的成长,子宫会越来越重,自然会压迫脊柱周围的静脉和动脉,导致血流不畅。向左睡觉可以减少子宫对下腔静脉的压力。它可以减轻血液循环负担,解决孕妇的水肿问题;其次,妊娠晚期后,孕妇的子宫或多或少会出现一定程度的右旋,而子宫右旋是胎盘血流不畅、分娩困难的主要原因之一。左卧能在一定程度上改善这一问题
  2.仰卧位非常重要,血压非常严重
  不要低估怀孕中晚期孕妇的子宫重量。仰卧位时,孕妇子宫的重量会完全压迫下腔静脉,造成血液循环障碍,影响体内供氧。长期保持仰卧睡眠姿势,孕妇容易出现头晕、恶心、身体疲劳等危险情况,而供氧不足也会导致胎儿体内缺氧,从而影响胎儿发育和正常分娩。也有不少准妈妈在分娩前后出现下肢静脉曲张,这可能是由于睡眠姿势不当造成的
  很多准妈妈在怀孕前都有一些小习惯,比如抱着什么东西睡觉或在被子下面睡觉时都会感到安全。其实,怀孕期间,这两点不太推荐。怀孕后,孕妇的耗氧量会比怀孕前高得多。抱着东西睡觉或多或少会给他们的胃造成一定的压力,盖被子会造成缺氧环境,其中二氧化碳含量远远高于氧气含量。如果不小心,孕妇会出现低血压、心律失常等情况,另外,请密切关注您的睡眠质量。做一些适当的运动,多晒太阳,听轻音乐,睡前喝一小杯热牛奶对提高睡眠质量有一定的帮助,当然最重要的是保持乐观开朗的心情。

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