夏天多给孩子吃这6种菜,消暑降火,增进食欲 育儿百科

更新时间:2021-06-02 10:14:42
  最近的气温一天比一天高,更不用说孩子了,我们成年人没有太多的食欲。不,很多粉丝都来向我抱怨。夏天的干燥和炎热,人们不可避免地会...

  最近的气温一天比一天高,更不用说孩子了,我们成年人没有太多的食欲。不,很多粉丝都来向我抱怨。夏天的干燥和炎热,人们不可避免地会失去食欲,想要保持健康的身体,除了保持良好的情绪,工作和休息规则,合理的饮食可以说是最重要的。

  给孩子更多的食物,除了味道应该淡淡;在色彩上应该更加丰富多彩和明亮,这样才能更容易吸引孩子们的注意,从而吸引他们吃得更多;此外,夏天容易出现肠道问题,父母在为宝宝准备食物时,尤其要注意原料的新鲜度。好吧,带着我们需要注意的所有问题,让我们来看看一些比较挑剔的"仙兽"。
  粥
  鲜虾粥
  夏天是最适合吃虾的季节,虾不仅好吃,营养价值也很高。虾肉含有大量的蛋白质和碳水化合物,是高蛋白、低脂肪的水产品。此外,虾还富含胡萝卜素、维生素和人体必需的八种氨基酸。所以,这个季节的成分怎么能不采摘呢?
  配料:鲜虾8,米饭细选,胡萝卜半根,洋葱2,烹调酒/淡酱油/盐/白胡椒适宜的方法:
  鲜虾去壳,取下虾线,切胡萝卜备用
  将虾仁与酒、盐、淡酱油、白胡椒混合腌制30分钟;米洗后加入半壶水煮至米花,加入胡萝卜粒煮5分钟,搅拌好;将腌制的虾放入粥中,放少许盐,当虾由绿变红时,倒一小茶匙芝麻油,如果你喜欢吃洋葱和香菜,也可以把它放进粥里,搅拌均匀,然后把它关掉。
  这款鲜虾粥不仅营养丰富,而且还有更能为宝宝所接受的海鲜。此外,萝卜和洋葱的搭配也使它的颜色更加美丽,自然的宝宝更喜欢它。
  博彩牛肉粥
  牛肉富含肌氨酸,能增强肌肉和体质,还含有锌和镁,有助于蛋白质合成和肌肉生长。适量给孩子吃牛肉有利于他们骨骼和肌肉的发育。今天,让我们试着做一种美味的蔬菜--牛肉粥。
  配料:牛肉40克,米饭适量,菠菜1份,盐适量法:
  准备好牛肉,切得好好的
  把菠菜切下来,放在一边
  用平底锅煮米饭、蔬菜和肉,用盐调味。
  这种粥不仅营养丰富,而且很简单,很快就安排好了。
  蔬菜
  炒百合球茎和芹菜炒腰果
  这道菜很圆润,颜色很新鲜,腰果新鲜,芹菜脆,根本不能停。
  成份:芹菜半根,100%1,腰果
  方法:
  把百合花的头和尾巴剪掉,把它们从头和尾分开,把芹菜的斜段留出来。
  把冷油放低火上,把腰果炒熟,直到脆凉。
  在芹菜上加入热油,在火上翻炒
  加入百合花,快炒
  在火上加盐炒糖
  撒上冷腰果,放在平底锅和盘子里。
  炒菠菜丝萝卜
  菠菜和胡萝卜是营养丰富的蔬菜,其中菠菜富含维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等)辅酶Q10和其他营养素。两者加在一起,不仅营养丰富,而且看起来很可口,婴儿喜欢多吃。

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