独自练习!没有搭档或发球机,你怎么练习网球? 心理科学

更新时间:2019-10-10 01:44:45
原标题:没有搭档或发球机,你怎么练习网球?今天,我们分享三个初级球员的简单练习。一个人练习,不知不觉地提高你的网球水平。本问题的内容:独自练习网球1.就位在把球扔到位之

核心提示:原标题:没有搭档或发球机,你怎么练习网球?今天,我们分享三个初级球员的简单练习。一个人练习,不知不觉地提高你的网球水平。本问题的内容:独自练习网球1.就位在把球扔到位之


  原标题:独自练习!没有搭档或发球机,你怎么练习网球?

没有搭档或发球机,你怎么练习网球?

今天,我们分享三个初级球员的简单练习。

一个人练习,不知不觉地提高你的网球水平。

本问题的内容:

独自练习网球

1.就位

在把球扔到位之前,先转身准备击球。小心把球扔离身体大约45度,不要离身体太近。

左右运动

把球扔到身体的右边,然后把你的脚移到正确的地方去击球。

最后一步击球

把球扔到身体前面,站到你这边的球场上,然后跟着球。

高低球

把球扔下来,尽可能地把球拍头放下,把重心举起来,把球擦过网。

抛出一个高球,用高领先在空中划一个球,或者追你前面的一个球。

反斜线

把球扔到身体的左边,然后向左移动到身体的反手一侧,然后砍断手。

当然,你也可以混合以上的练习,可以自由组合左右运动前后的距离、球的高度等。但在击球的可控范围内,抛得太远,足以击打球,而不是利用击球动作的巩固。

2.线路组合

当你是一个人的时候,你不仅可以简单地练习击球,还可以练习持球和战术。每次有目的击球成功,你的优势就会进一步扩大。

在练习一的基础上,努力练习各种击球线组合,如两拍直线+一拍直线等。

记得每次投篮后回到你所在的位置,更真实地模拟实际的游戏。

3.敲墙

2所需经费:

要确定击球的目标,你可以用胶带在墙上粘贴一个区域,并试图控制球在这个范围内。

击球要连贯,节奏要有节奏,不要盲目发球,打两杆就飞走了,最后滑倒自己累了,没有练习效果。

在这两点上打墙也能在调整运动速度和把球握在手上的能力方面发挥作用。

注:本文中的图片摘自Perforcetennistraing。

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