产科医生坐月子 照样洗澡吹空调 资讯热点

更新时间:2021-04-19 10:41:51
  说到坐在月球上,许多妈妈都会头疼。老人们说他们不会吹风,不能打开空调,不能洗澡,不能刷牙等等,这让许多母亲感到困惑和压力。作为...

  说到坐在月球上,许多妈妈都会头疼。老人们说他们不会吹风,不能打开空调,不能洗澡,不能刷牙等等,这让许多母亲感到困惑和压力。作为一个产科医生,我想和你们分享我坐在月球上的方式。

  民间俗称"月子",在医学上是指产后时期,主要是指从分娩结束到母亲身体恢复到孕前状态的一段时间,大约六周。如果恢复不好,可能会影响母亲的健康。
  尽可能多地休息
  首先,农历月最重要的是休息,不仅包括身体上的休息,还包括精神上的放松。作为一名产科医生,作为一名新妈妈,面对新生婴儿,我和所有新妈妈一样,既有快乐,也与照顾孩子的紧张和分娩后的不适交织在一起。
  因为宝宝需要每3-4小时喂食一次,所以我试着确保自己有充足的睡眠,这样我就有足够的精力来哺乳和分泌牛奶。同时,我也给自己一定的时间来放松、听音乐、与家人和朋友聊天、户外散步等等,总是保持一种愉快的心情。
  此外,充分休息不像传统的认为更多躺在床上,不能去地面活动,在产后期间,随着身体的恢复,我们应该适当地开展一些活动和锻炼,一方面有利于身体的恢复,另一方面也有利于恶露的排出,有助于生殖器官的恢复。
  坚持每天早晚刷牙
  第二,是关于个人饮食和生活的争论,这是最容易让刚出生的母亲感到困惑的事情。在生完孩子后,老人告诉我许多个月的"老规矩":没有空调,没有窗户,没有洗澡和洗发水等。在倾听的同时,我也冷静地对老人进行科学分析,所以老年人也愿意接受我的观点。
  因为产后容易出汗,所以我们应该多注意个人卫生。我试着穿棉舒适方便的母乳喂养服,保证衣服经常洗和换,并根据环境调整衣服的增减,天气也太热了,我也开空调,但要避免直面空调,而且每隔几个小时一定会打开窗户,保证室内空气流通。洗澡时用温水洗澡,避免洗脸盆,洗完后立即晾干,避免冷。
  也有一种老生常谈的观点认为,刷牙会导致牙齿损伤,但不刷牙的母亲更有可能导致口腔细菌滋生和口腔疾病,所以我坚持早上和晚上刷牙,饭后漱口,但选择一种对牙龈损伤不大的软头发牙刷。
  关于农历月的饮食,除了寒冷、辛辣、令人兴奋的食物外,我没有特别的禁忌。由于需要哺乳,饮食更加平衡。除了保证卡路里和蛋白质的摄入外,我坚持每天吃适量的蔬菜和水果。
  最后,我想告诉你,新妈妈必须坚持母乳喂养。
  母乳喂养首先要保持舒适的姿势,可以坐或躺,在宝宝的嘴里,帮助宝宝握住乳头和大部分乳晕,用食指和中指在乳晕根部按压乳房,以免妨碍婴儿的通气,还能防止牛奶流得太快,导致婴儿窒息咳嗽。产后的乳房护理也很重要,一些母亲意外患上了急性面罩,因此每当奶被吸起来时,我就会及时清空乳房,保持母乳畅通,坚持使用乳罩。

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